Günaydııınn. İyi pazarlar.
Değerli sağlık sever dostlarım.
BBD yöntemi ve uygulamalarında iki ayı bitirdik.
Sağlıklı olmak ve sağlığımızı korumak adına çalışmalarımız devam ediyor.
Rahatsız ve hasta olan dostlarıma acil şifalar diliyorum.
Önemli ve ciddi rahatsızlığı olan arkadaşlarıma sabretmelerini, sakin olmalarını, iyileşme umudunu kaybetmemelerini, kendilerine değer vermelerini ve gerekli, yapmaları gereken ilaç alımları, beslenmelerine dikkat etmelerini, korunma ve tedbirlerini almalarını, bedenlerini dinlemelerini ve onu anlamaya çalışmalarını diliyorum.
Değerli dostlar bedeninizden korkmayın, onu yabacı olarak görmeyin, onunla içten konuşun, ne yapmanız, neler yapmanız gerektiğini ona sorun, nasıl davranmanız, nasıl hareket etmeniz, plan ve programlarınızın ona iyi gelip gelmediğini sorunuz. Bedeninizden cevap gelecektir.
Bedeniniz sizin düşünce dahil, tüm eylem ve yaşantınızı takip etmektedir. Onunla düşünce olarak konuşun, sesli değil. Zihinsel ve içinizden konuşun. Sesli ve kızarak değil.
Sizi onaylayan bedeniniz kan akışında bir yakamoz titreşimi ve akışı gösterir. Bu sinyal sizi duyduğunu ve iyi olduğunuzun veya iyi olacağınızın sinyalini vermektedir.
Bedeniniz sağlıkla ve şu anla, gelecekle ilgilenir dostlarım.
Geçmişle değil, ona geçmişten bahsetmeyin, şimdiden ve gelecekten bahsedin. Geçmişinizi bir tecrübe ve yaşantı olarak hatırlayın ama gerektiğinde hatırlayın, canınız sıkılınca, bir şeyler ile ilgilenmeniz gerektiğinde değil, sadece tecrübelerinizden yararlanmak istediğinizde geçmişi düşünün.
Bedeniniz bir sözünüz ve eyleminizi onaylamıyorsa sessiz kalır, o eylemi yaptığınızda olumsuz değerlendirdi ise ağrı, sızı, acı olarak size cevap verir. Onu tekrarlamayarak bedenin istediğin yapmış olursunuz.
Bedenimiz sağlıklı olmak istiyor dostlarım. Onun başka isteği yok diğer istek ve hayalleriniz onun değil sizin yaşantıdan, insan toplu yaşantısından aldığınız, etkilendiğiniz tüm olay ve olgulardır.
Bedeninizin sizden tek isteği var, rahatsız ve hasta iseniz bir an önce iyileşmek, sağlıklı ve formda iseniz onun korumak ve öyle yaşamaya devam etmek.
Beden ile konuşan adam olarak bu kadar bilgi şimdilik yeter dostlarım BBD yöntem ve uygulamalarımıza devam ediyoruz.
09:00 Kaynamış yumurta, bir adet.
Çekirdek kahve, Lungo, süt, krema, şeker.
10:30 Örgülü Peynir, az bir parça,
Marul, iki yaprak.
Çay, 200 ml.
12:15 Ekşi maya ekmeği, bir orta dilim, kızartılmış,
Tereyağ, az ve ince ekmeğe sürülmüş,
BBD iksiri az ve ince ekmeğe sürülmüş,
Çizik ve siyah zeytin.
Çay, 200 ml.
Dikkat ettiyseniz, kahvaltıyı ikiye böldüm. Kolay sindirim ve isteklerin önceliği için böyle yaptım.
İlk önce canım kahve istedi. Sonra marul ve örgülü peynir ilgimi çekti. En son ekmek ve üzerine tere yağ ve iksir sürmek, zeytin ile bitirdim.
Akşam sandviç yapmam bunda etkili olmuş olabilir.
Her besine bedenimiz ilgi duyabilir, ama seçmek ve tercih zihinde olmalı, bedene zararlıları değil faydalı olanları seçmek elimizde.
13:30 Türk Kahvesi.
14:45 Çekirdek Kahve, Americano, Espresso, süt, krema, kakao tozu, şeker.
17:30 Nohut yemeği, bir tabak.
18:00 Türk kahvesi.
21:00 Kuru Fasulye, sucuklu, bir tabak.
23:00 Çay, 200 ml.
Baş, boyun ve gövde bağlantısını sıkı, güçlü ve dengeli tutarsak bir çok sağlık sorunundan kurtuluruz ve olacak sorunları da önleriz.
Ağırlık merkezi, kan dolaşımı ve solunum olanağı gibi üç konuda sağlıklı olmamızı baş, boyun ve gövde konusundaki dengemiz sağlar.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpg)