Günaydııınnn.
Değerli sağlık sever dostlar.
BBD yöntem ve uygulamalara kararlı ve düzenli devam ediyoruz.
07:00 Boyoz, bir adet
Cherry domates, yarım
Çay 200 ml
08:00 Poğaça, bir adet
Açma, yarım
Çay 200 ml
09:00 Çay 200 ml
10:00 Türk Kahvesi
Günün menüsü
Düğün Çorbası
Kış Türlüsü
Trileçe
12:00 Düğün Çorbası
Kış Türlüsü
Makarna
13:00 Türk kahvesi
14:15 Çay, 200 ml
Günaydııınn. İyi haftalar olsun değerli sağlık sever dostlarım.
Devam ediyoruz.
08:00 Boyoz, bir adet
Yumurta, haşlanmış bir adet
Çay 200 ml
09:15 Çay 200 ml
Günaydıııınnn. İyi pazarlar ve iyi bayramlar değerli sağlık sever dostlarım.
Bayramın üçüncü günü devam ediyoruz.
10:15 Filtre Kahve, az krema, az kakao tozu, iki esmer şeker.
Muz, bir adet
Elma, yeşil, bir dilim
Cevizli sucuk, küçük bir parça
12:00 Ekşi maya ekmeği, iki dilim
Tere yağ, az miktarda ekmeğe sürülmüş
BBD iksiri, az miktarda ekmeğe sürülmüş, (Bal, tahin, pekmez ve nar ekşisi karışımı)
Yumurta, haşlanmış bir adet
Haşhaş ezmesi, az miktarda
Tulum peyniri, orta boy
Salamura beyaz peynir, az bir parça
Cherry domates, yarım
Yeşil kırma, siyah ve turşuluk zeytin
Yeşillik, Tere, dere otu, maydanoz, nane, roka
Çay, 200 ml
13:00 Çay 200 ml
14:00 Çay 200 ml
15:00 Türk kahvesi
17:00 Mercimek çorbası, bir tabak
18:00 Çekirdek kahve
Muz, bir adet
Elma, bir dilim
Baklava, bir adet
20:45 Çay, 200
23:00 Döner, bir porsiyon
23:30 Türk kahvesi
01:30 Karışık meyve suyu
Günaydııınnn. Bayramın ikinci günü değerli sağlık sever dostlar.
Bayramınızı kutluyorum. İyi hafta sonları diliyorum.
Devam ediyoruzz.
10:30 Çekirdek kahve
Günaydıııınnn. İyi bayramlar değerli sağlık sever dostlar.
08:00 Çekirdek Kahve
09:30 Ekiş maya ekmeği, bir orta dilim
Tere yağı, az miktarda ekmeğe sürülmüş
BBD iksiri, az miktarda ekmeğe sürülmüş
Haşhaş ezmesi, az miktarda ekmeğe sürülmüş
Yumurta, haşlanmış, bir adet
Peynir, beyaz salamura, az miktarda
Peynir, tulum, az miktarda
Cherry domates, yarım
Yeşillik, tere otu, dere otu, maydanoz, roka, nane az miktarda
Zeytin, yeşil kırma ve siyah
Çay 200 ml
11:30 Türk Kahvesi
15:30 Nohut yemeği, bir tabak
Turşu, az miktarda
Baklava, bir adet
17:00 Çay 200 ml
19:30 Çekirdek kahve, Double Espresso, krema, kakao tozu, şeker
Günaydıııınnn.
Değerli sağlık sever dostlarım.
Arafe günündeyiz. Ramazan ayının son günü. Yarın bayram.
Devam ediyoruz.
07:00 Simit, yarım
Yumurta, haşlanmış
Peynir, salamura beyaz peynir
Çay 200 ml
08:30 Çay 200 ml
Günaydıııınnn.
Değerli sağlık sever dostlarım.
Haftayı yarıladık, bayrama az kaldı.
Devam ediyoruz.
05:30 Ekşi maya ekmeği, bir dilim, ısıtılmış
Yumurta, haşlanmış, bir adet
Beyaz peynir, salamura, iki küçük parça
Tere yağ, az miktar ekmeğe sürülümüş
BBD iksiri, az miktarda ekmeğe sürülmüş
Biber, kapya ve çarliston az miktarda ince kesilmiş
Zeytin, yeşil kırma ve siyah zeytin, beş adet
Cherry domates, yarım
Yeşillikler, tere otu, maydanoz, roka, dere otu, az miktarlarda
Çay, 200 ml
07:00 Çay, 200 ml
08:30 Türk kahvesi
09:30 Çay, 100 ml
Günaydııııın. Değerli sağlık sever dostlar.
Devam ediyoruz.
08:00 Poğaça, bir adet
Açma, bir adet
Beyaz peynir, az miktarda
Yumurta, haşlanmış, bir adet
Siyah zeytin
Çay, 300 ml
09:00 Çay, 200 ml
10:00 Türk Kahvesi
Öğlen yemeği menüsü
Mercimek Çorbası
Salata
Şambali tatlı
12:00 Sardalya balık
Salata
Sardalya balığı katılaşacak miktarda pişirilmişti. Soğuyan yağda bekletildiği de belli oluyordu.
13:00 Türk kahvesi
14:00 Çay, 200 ml
15:30 Yoğurt 150 gr
18:00 Kadınbudu köfte, bir adet
Günaydıııınn. İyi haftalar olsun değerli sağlık sever dostlar.
Devam ediyoruzzz.
07:00 Simit, yarım
Yumurta, haşlanmış yarım
Beyaz peynir, az bir parça
Yeşillik, tere otu, reyhan, roka, dere otu, nane az miktarda
Çay, 200 ml
08:45 Simit, yarım
Yumurta, haşlanmış yarım
Beyaz peynir, az bir parça
Yeşillik, tere otu, reyhan, roka, dere otu, nane az miktarda
Çay, 200 ml
Kahvaltımı ikiye bölerek hem hafif ve rahat bir sindirim elde ettim. Hem de sabah yolda oyalanmadım hemen işe doğru gittim.
10:00 Türk kahvesi
Öğlen yemeği menüsü
İçli pilav
Yoğurt
Portakal
12:00 Etli Nohut
İçli pilav
13:00 Türk kahvesi
14:00 Çay, 200 ml
15:00 Çilek 150 gr
17:30 Çiğ köfte 100 gr
Ayran, 150 ml
19:15 Çekirdek Kahve
21:00 Avakado, çeyrek miktar
Kivi, bir adet
Günaydııınnn. İyi pazarlar, değerli sağlık sever dostlarım.
Devam ediyoruzzz.
10:15 Çekirdek Kahve
Günaydıııınnn. Değerli sağlıksever dostlar. İyi hafta sonları diliyorum.
Devam ediyoruzzz.
07:45 Çekirdek kahve, double Espresso, sulandırılmış ve ısıtılmış süt, az krema, az kakao tozu, iki şeker
Çekirdek kahve ve bileşenleri hızla uyanma ve bedenin açlık hissini gideren su ile birlikte içilebilen hızlı emilimli bir içecek.
Çay demlenme aşamasında kahvaltı anını bekleme için keyifli bir başlangıç için uygun bir içecek.
Çekirdek kahve veya Türk kahvesi daima su ile içilmelidir. Çünkü kahve içeriği kuru ve yoğun olması kanın akışını yavaşlatma eğilimindedir.
Kahvenin bedeni sakinleştirme özelliği kanın akışını yavaşlatmasıdır. Su takviyesi ile bu yavaşlayan kan akışını ideal ölçüdeki hıza ulaşmasını sağlayabiliriz.
Bu içecekler açlık hissini en az bir saat gidermekte, bedene enerji vermekte ve seratonin, ile endorfin salgılatmaktır. Doğal afrodizyak içecekleridir. Kararında içilmelidir. Ben hafta sonları sabah ve akşam olmak üzere en fazla iki 300 ml den 600 ml içiyorum. Hafta arası ise sadece akşamları içiyorum. Sizlerde dengenize göre alınız. Belli miktarda belli sürelerde her zaman faydalı iken fazla içilmesi sağlık açısından sorunlar ortaya çıkarabilmektedir.
Günaydııınnn. Değerli sağlık sever dostlar. BBD yöntem ve uygulamalara kararlı ve düzenli devam ediyoruz. 07:00 Boyoz , bir adet ...
.jpg)
