BBD Yöntem ve Uygulamaları - 28 ( Kilomuzu hangi aralıklarda kontrol altına almalıyız ? )

 Günaydıııın, değerli sağlık sever dostlarım. 

Programız devam ediyor.

09:00 Kaynamış yumurta sarısı, bir adet.

           Tulum peyniri, ince, küçük iki parça. 

           Çay, bir fincan.

10:00 Yumurta beyazı,

           Domates, ince kesilmiş üç dilim,

           Biber, ince kesilmiş üç parça,

           Çizik yeşil zeytin, üç adet,

           Siyah zeytin, üç adet,

           Simit, yarım,

           Çay, bir fincan.

11:00 Türk kahvesi, orta.

Öğlen yemeği menüsü: Pide, ayran, muz.

Geç kahvaltı yaptığım için yemedim. Kahvaltı sindirimim daha tamamlanmamıştı. Sonra yemek üzere ayırdım.

Bu sıralar Atomy Güney Kore firmasının cilt ve tende gençleşme ve genç kalma krem, losyon, göz altı kırışıklıkları giderici krem gibi bir çok ürünü kullanıyorum dostlar. 

Paket olarak aldım. Sizler için kendi üzerinde deneyeceğim. 

Dünden beri kullanıyorum ve üzerimde olumlu etkiler bıraktığı için bu konuya başladım. Sadece yüzümde değil tüm bedenimde bir gençleşme hissetmeye başladım. 

Özellikle hücre yenileme ürünlerini kullanıyorum ve çok etkili.

Atomy satış temsilcisi oldum önce kendimde deniyorum. 

                                                 Öğle saatlerinde yürüyüş anları

13:00 Türk kahvesi

14:00 Pide, yarım olarak. 

15:00 Çay, bir fincan.

15:30 Pide, yarım parça. Çay, bir fincan.

16:40 Ayran, 170gr.

17:45 Üzümlü kek, ufak bir parça

          Kaynamış mısır, sade, bir kase

19:00 Kahve makinesinden Americano, expresso aynı bardakta, süt, krema, iki kaşık esmer şeker.

 

Kilom : 64.50  

İki üç gündür kilom iki kilo birden düşmüşüm dün ve bugün fark ettim. 

Normalde kilom 66.50 ile 67.50 arasında gidip geliyordu.

Boyum 1.67 boyuma göre 65.50 kararında sayılır. 

Daha fazla kilo düşürmemem gerekiyor o nedenle 64.50 ile 66.50 arasında gidip gelmeyi planlıyorum.

Değerli sağlık sever dostlarım, bir kilo üzerinde durmaya çalışmamız sağlığımız için risk taşır.

Esneklik payı olmalıdır. iki veya üç kilo arasında gidip gelebilmeliyiz. 

Bunun nedeni bizler robot değiliz, tek birim kilo da durmaya çalışmak bizleri yorar ve sağlığımızı riske atar.

 

O nedenle kilo kontrolünü yaparken iki üç kilo yukarı veya aşağı durumlarda lütfen endişelenmeyiniz. 

Böyle olması gerekmektedir. Yöntemimize göre. 

Kahve makinesinden aldığım kahveye kattığım süt bozulmak üzere imiş ama tam bozulmamış.

Kahveyi içmeye başladığımda garip kokuyu aldım ama nereden geldiğini tahmin edemedim. Kremadan mı sütten mi yoksa kahveden bile şüphelendim. Az biraz içmiştim.

Midemde hafif bir bulantı başladı. Hemen döktüm.

19:20 Kahve makinesinden Ekspresso, iki kaşık esmer şeker.

Kahveyi yeniledim.  

Sütü kokladım. 

Sütün bozulmak üzere olduğunu anlamış oldum. 

Nahoş bir tat vermişti, bozulmaya başlayan süt. 

Neyse ki hepsini içmedim. 

Bulantım geçmeye başladı.

İnce bağırsak ve midem aşırı bir sinyal vermemiş sadece bulantı ve kötü koku ile tadını vermişti. Bu ayar süt bozulma aşaması kokusunu daha önce hiç tecrübe etmemiştim. Garip koku idi.

Bu uyarılar ile devam etmemiş. Sütlü kahveyi döktüm. 

Sade kahve gayet iyi idi. 

Bulantı ise yavaş yavaş geçmeye başlamıştı.

Dalgınlığıma gelmiş, dikkat etmemiştim. 

Bulantı olarak cezamı çektim. Çok yavaş geçiyordu. 

Mide bulantım saat 20:15 te tamamen anca geçti.

Saat 19:00 da içtiğim bozulmaya başlayan sütlü kahvenin bardağın üçte biri dahi olsa verdiği rahatsızlık, bir saat on beş dakika sürmüş oldu.

20:45 Etli Nohut, bir tabak, ısıtılmış, son Porsiyon,

          Tam buğday ekmeği, ufak bir dilim, kızartılmış.

21:30 Nar Suyu, Meyve sıkma makinesinden üç adet nardan bir buçuk bardak nar suyu çıktı.

BBD Yöntem ve uygulamaları - 27 (Böbreklerimiz bedenimizin geri dönüşümcüsü olabilir mi ?)

 Günaydıııın, değerli sağlık sever dostlarım.

BBD Yöntem ve programız yeni bilgiler yeni gelişmeler ile devam etmektedir.

07:00 Yumurta sarısı, kaynamış, bir adet; 

          Ödemiş Tulum Peyniri, ince kesilmiş, küçük iki parça.

          Çay, duble boyut fincan, iki çay kaşığı esmer toz şeker.

BBD yöntemi enerji birikimi sağlıyor

09:00 Çay, bir fincan.

           Yumurta beyazı, bir adet kaynamış.

           Domates, ince kesilmiş, üç adet

           Çarliston biber, ince kesilmiş üç adet

           Çizik yeşil zeytin, 3 adet.

           Siyah zeytin, 3 adet.

           Sebze keki, iş arkadaşımın ikramı. (x hanımefendi)

10:00 Türk kahvesi.

11:15 Baklava, bir adet.

Yemeğe bir saat kala bir adet baklava yiyip sindirim testi yapmak istedim. 

Bu aralıkta sindirim tamamlanırsa istenilen amaca ulaşılmış olacak, tamamlanmaz ise aynı durumda tekrar denemeyeceğim. 

Denedim oldu. Bir saat sonra yazdığım bu not ile aradaki boşluklarda istenilen besinlerin alınabileceği tercihi yapabilir. 

Günün yemek menüsü : 

Mantar soslu köfte, Su böreği, Ayran, Meyve

12:30 Mantar soslu köfte. 

Yemek sonrası yürüyüş

13:00 Türk kahvesi.

14:15 Şambali tatlısı. Küçük bir parça, ev yapımı, dostum Rıza Oral beyin ikramı.

14:30 Çay, bir fincan.

17:45 Su Böreği, küçük bir parça.

18:45 Çay, susamlı kurabiye, Ağam pastanesi.

20:45 Kahve makinesinden Americano, Ekspresso, aynı bardakta süt, krema, iki kaşık esmer toz şeker.

Bu gün iş yeri bahçesinde Yağmur hasadından biriken sularla çim ve ağaçları suladım. 

Bu sırada çok rüzgar vardı. Çok toz yuttum. 

Yüzüm gözüm saçlarım toz içinde kaldı. 

İşimi bitirince elimi yüzümü sabunla yıkadım. 

Fakat boğazım sinyal verdi. 

Karıncalanmaya ve kaşınmaya başladı. 

Bu sinyalin nedeni direnç düşmesi idi. 

Biraz hızlı hareket ederek çalışmış ve yorulmuştum. 

Boğazımın verdiği bu sinyal her zaman bende soğuk algınlığına ve nezleye neden oluyordu. 

Sağlıklı ve formum yerindeydi ama biraz yorgundum. 

Dinlenince geçecek bir durumdu. 

Boğazımın dinlenme ile bu yorgunluğu gidersem bile geçmeyeceğini önceki deneyimlerimden biliyordum. 

Yeni ne yapabilirim diye düşündüm. 

BBD yöntem ve uygulaması sayesinde iyi idim ve bu sorunumu çözmemin yeni bir yolu olmalıydı.

Eve gelene kadar bu konuda düşünürken eve geldiğimde birden cevap ortaya çıktı. 

Boğazım bana direnç düşüklüğü değil aşırı toz sinyali vermekteydi. 

Ben onu hastalanmakla bir tutuyordum.

Önceden bu durumu kabul edip rahatsızlığa hazırlanıyor, tedbir için kendimi sıcak tutmaya ve genel tavsiye olan sıcak bir çok içecek içmeye ve soğuk algınlığına iyi gelecek elimde olup da tarihi geçmemiş antibiyotik içiyor, yoksa reçetesiz eczanelerden hap alıyor ve içiyordum. 

Fakat hasta olmaktan kurtulamıyordum. Bir hafta bu rahatsızlığı çekiyordum. 

Çünkü boğazımın aşırı toz sinyalini yanlış değerlendiriyordum. 

Bu gün öyle yapmayacak ve boğazımın uyarısını doğru anlayarak tozdan kurtulacaktım. 

Duş veya banyo almayı, sabaha bıraktım. 

Çünkü ıslanmam bedenimin ısı dengesini bozabilir diye düşündüm. 

Önceleri böyle durumlarda çok sıcak su ile duş veya banyo yapıyor fakat ısı dengesi bozulduğundan dolayı sanırım hasta olmaktan kurtulamıyordum. 

Doktora gidiyor tedavi olarak antibiyotik, koruma ilaçları alıyordum.

Bir kaç gün içinde ateşim yükselir ve halsiz kalırsam rapor alıyor dinleniyordum. 

Hafif seyrederse idare ediyor ilaçlarımı alıp kendimi sıcak tutmaya, sıcak içecekler içmeye ve iş dışında dinlenmeye çalışıyordum. 

İlaç alırsan bir hafta, almaz isen yedi günde geçer tarifesine denk düşüyordum.

Bedenim, tozdan, elbiselerim sayesinde, korunmuştu. 

 

Yüzüm, saçlarım, boynum rüzgar nedeniyle aşırı tozlanmıştı. 

Evimde ılık suyla şampuanla saçlarımı yüzümü boynumu yıkadım. 

Ağzımı ve burnumu yıkadım. 

Saç kurutma makinesi ile saçlarımı kuruttum. 

Salonumu ısıttım ve şimdi bu satıları yazarken çok rahatım boğazımın sert uyarısı azalmış durumda. 

Sıcak içecek olarak makineden kahvemi aldım ve içiyorum.

 Boğazımı bu sıcak içecekle temizleme yoluna gittim. 

Bakalım ilerleyen saatler de boğazım normale gelebilecek mi sıcak içecek sayesinde boğazımdaki toz miktarı mideye ve ince bağırsağa doğru ilerledi.

Hasta olup olmayacağıma artık kim karar verecek boğaz sinyalini düşürdü. 

Mide mi yoksa ince bağırsak mı karar verecek göreceğiz merakla bekliyorum. 

Yoksa bu konuda uzman olan akciğerlerim veya karaciğerlerim mi karar verecek bakalım. 

Öyle ya nefes ve nefes alınanlar ile bu organlar ilgileniyor son karar aşaması onlarda. 

Şimdilik fırtına öncesi sessizlik var, karar merci toplantıda sanırım. 

Karar çıkınca sizlere buradan duyuru yapacağım dostlar. 

23:15 Karar çıktı. Toz yok, rahatsızlık yok, sorun yok, boğazın uyarı sinyali doğru alındı ve tedbir alındı. 

Nefes yolları olarak önce boğazda başlayan kaşıntı ve karıncalanma burada bitmiş, burun altında hafif seyretmekte iken o da geçmiş şu an burun deliklerinde azalmış oranda bitmek üzeredir. 

Toz tehlikesi akciğerlere ulaşmadan önlem alınarak boğazdan geri doğru iyileşme hareketi ile son bulmaktadır. 

Hikaye yolu anlattıklarım aynen gerçekleşti ben de hissettim ve yaşadım. 

Peki boğazdaki birikmiş ve daha önce alınan tozlara, ne oldu derseniz, tezimiz mide suyu ve ince bağırsakta tutulup üzerleri salgılar ile kaplanıp veya t hücreleri ile tutulup idrar olarak atılmak için böbreklere gönderildiler. 

Böbrekler bu toz atomlarını sarmış olarak gelenlerin salgılarını geri aldı ve toz atomlarını bedene zarar vermeden idrar torbasına gönderdi bu arada bedene geri kazandıramadığı salgılar idrar torbasında ve dışarı atılırken renk ve koku olarak görünür oldular.  

Bu tezimizde böbrekler kandaki ve atılan sıvılardaki bedenin özüne ait salgıları, t hücrelerini bedene tekrar kullanılmak üzere geri kazandırma üniteleri olmaktadır. 

Bu tezi bu satırları yazarken buldum. 

Olayların sırasını anlatırken serbest çağrışım yaptım ve öyle ortaya çıktı.

Böbreklerimiz bedenimizin geri dönüşümcüsü olabilir mi ?

Bu tezimiz doğru olabilir mi ? 

Bilmiyorum. 

Vakti olan varsa bakıversin, araştırsın yapay zekandan, doktorlardan, dostlarım.

Doğru ise sağlık literatüründe var mıdır ? 

Bilmiyorum. 

Yine takipçi sağlık sever dostlarımdan rica edeceğim. 

Ben BBD programımla meşgulüm biliyorsunuz. 

Odaklanmamı değiştiremem. 

Sağlık için işbirliği yapalım lütfen.

Neyse dostlarım bugünün ilham ve keşifleri bunlar olsun. 

Her gün bir keşif, her gün sağlık için yeni bilgiler gelmekte ise BBD yöntem ve uygulamaları doğru yolda ilerliyor demektir.

22:00 Etli nohut, bir tabak, buzdolabında bekletilen tencereden bir tabak miktar alınarak ısıtılmış. 

23:00 Türk kahvesi 

01:00 Portakal suyu, Nar suyu, bir bardakta karışımı. 

BBD Yöntem ve Uygulamaları - 26 ( Hızlı, kısa ile yavaş, uzun sindirimli besinler)

 Günaydın değerli sağlık sever dostlarım.

Hepinize sağlıklı bir hafta olmasını diliyorum.

Uygulamalarımıza devam ediyoruz.

07:00 Kaynamış yumurta sarısı, bir adet,                                                    Ödemiş tulum peyniri, ince ve küçük bir parça,                                  Çay, bir fincan.

Yukarıdaki beslenme şekli, hızlı emilim ve kısa sindirimi kapsıyor, aşağıdaki beslenme ise Türk kahvesi hariç diğerleri, az miktar çok çeşitli olması olmasına rağmen belli bir süre sindirimi gerekmektedir.

 Evet dostlar yöntemimiz hızlı sindirim ile süreli sindirimleri belirleme ve ayrı ayrı kullanma denemeleri yaparak gelişmektedir.

08:45 Türk kahvesi, orta,

          kaynamış yumurta beyazı,

          biber, küçük saksıdan kopardığım,

          çizik yeşil zeytin, 2,3 adet,

          Siyah zeytin, 2 adet, 

          Simit, yarım.

09:20 Çay, bir fincan.

10:00 Revani, ev yapımı, bir arkadaşımın ikramı. Rıza Oral beyin.

11:30 Türk kahvesi.

Öğlen yemeği menüsü: 

Ekmek arası döner, çeri domates, ayran, baklava

Beslenme planım, önce saat 12:30 da döneri, saat 14:00 ayran 15:00 ise baklavayı yemek. 

12:30 Döner ekmeğini ikiye böldüm  ve birinci bölümü yedim.

14:30 Döner, ikinci kısmı, 

          Çay, bir fincan. 

Döner ve ekmek süreli sindirimdir. 

Onların yanında çay ve başka sıvı kullanmak kurumuş ve sertleşmiş olan bu besinleri yumuşatmak ve parçalara ayırmak için gerekli olmaktadır. 

Ağızımda çiğnerken kuru ve sert besinler için çok sayıda ağzımızda sindirim salgısı salgılamamız gerekmektedir. 

Bunu azaltmak, aşırı kullanmayı engellemek açısından sıvı alınabilir.

Bir çok uzman yemek sırasında alınan sıvının besinin protein, vitamin gibi önemli verimini düşürdüğünü söylese de. 

Bizim yöntemin en azından başlangıç amacı besinlerden tüm verim alma üzerine değil. 

Bedenin besinlerden verimi alırken en az sorunla karşılaşması veya hiç karşılaşmaması. 

En az enerji harcayarak sindirimi gerçekleştirip besinden en yüksek verimi alıp enerji olarak yedeklemesi olanaklarını araştırmak ve gerçekleştirmek üzerinedir.

Bu günkü ilham ve keşfimiz bu konular olsun.

15:15 Baklava, bir adet.

15:50 Ayran, 170 gr.

16:50 Baklava, bir adet.

19:20 Mercimek Çorbası, bir kase, BBD usulü, ısıtılmış, son porsiyon. 

21:45 Otlu Gözleme, ev yapımı, bir iş arkadaşımın (x hanımefendi) ikramı, fırında ısıtılmış.

22:45 Türk kahvesi.

01:00 Portakal suyu, yarım bardak.

BBD Yöntem ve Uygulamaları - 25 (İnce bağırsak sindirimin yanılmaz denetimi)

 Günaydıııın, değerli sağlık sever dostlarım. 

2026 yılı sizler ve benim için sağlık yılı olacak, hepimizin sağlıklı beslenme ve yaşama yılı olacak dostlarım.

BBD Yöntem ve Uygulamalarımıza kararlılık ve odaklanmış olarak devam ediyoruz. 

10:30 Çekirdek kahve, bir fincan, sütlü, kremalı ve 2,5 kaşık toz esmer şeker.

11:30 Ekşi mayalı ekmek, orta boy, kızartılmış, üzerine ince olarak,

          Tere yağ, 

          BBD iksiri, sürülmüş,

          Yumurta beyazı, kaynamış,

          Ödemiş Tulum Peyniri, ince ve küçük bir parça,

          Çizik yeşil zeytin, 3,4 tane,

          Siyah zeytin, 2-3 tane,

          Çay, bir fincan, ince yarım dilim limonlu.

12:00 Çay, bir fincan, ince yarım dilim limonlu, 1,5 çay kaşığı esmer toz şeker. 

13:15 Türk kahvesi, orta.

15:30 Mercimek Çorbası, BBD usulü, bir kase, ısıtılmış.

18:45 Etli nohut yemeği, bir tabak, ısıtılmış, (bir kaç öğün yapılmış olup dolapta bekletilen yemekten tüketirken ısıtılmış kısaltması).

19:45 Karışık çerez, bir kase.

20:00 Çay, bir bardak, 1,5 kaşık toz esmer şeker, dilim limonlu, ısıtılmış. 

Sabah kısık ateşte demlenmiş, bir iki saat içinde yarısı içilip kapatılmış ve şimdi mum ateşi ile suyu ısıtılıp, dem kısmı ılıklaşmış halde içilen çay. 

Deniyorum şu an ilk tadı gibi değil, içimi iyi idare eder görünüyor, midem ve sindirim nasıl karşılayacak merak ettim. 

Şu an üçte birini içtim midemde normal görünürken üçüncü sindirim olumsuz sinyal verdi. 

Bulantı ve bayat sinyali idi bu. 

Sinyal ile midem de bulantı, midem ve altındaki ince bağırsakta sıcaklık ve hafif terleme, beynimde ısınma ve karışıklık olarak aldım. 

Dostlarım hayret edilecek şu ki mideden geçen sorunlu besinleri üçüncü sindirim yani ince bağırsak saptıyor ve mideye ve beyine geri bildirimde bulunuyor.

😯 Bu hayret verici, bilgiyi kayıtlara geçiriyorum. Ve yeni çay demleye başlıyorum. 

Kaynamış sütü bekletip sonra yine kaynatmamak gerektiğini, önceden demlenmiş çayın kalanını sonradan içmememiz gerektiğini BBD yöntem ve uygulamaları ile deneyerek ve yaşayarak ortaya çıkardık. 

Üçüncü sindirim yani mide sonrasındaki ince bağırsak nasıl bir besinin bayat veya iyi olmadığını anlıyor ve sinyal, uyarıyı nasıl başlatıyordu. 

Sinyal ve uyarıları ben aldım şöyle ki; mideden ince bağırsağa geçtikten kısa bir süre sonra bir titreşim hissettim. 

Bu kısa süre içinde çayın atomları organlara transfer olmuştu. 

Organlardan sindirim merkezine uyarı geri bildirim oldu. 

Sindirim merkezi bu uyarı ve sinyal ile T hücrelerin aktif etti. 

T hücreleri önce sindirim merkezinde sıcaklığı arttırdı sonra mideye doğru bayat çayın kaynağına doğru ilerleyerek mideye ulaşınca bayat çay atomları ile çarpıştı ve midede bulantı ve yanma, ısınma şeklinde ortaya çıktı. 

Mideden yayılan bulantı ve sıcaklık hali ile terleme ince bağırsağa kadar ilerledi. Bu oluşanlar beyine uyarı ve sinyal olarak gitti. 

Bunun cevabı tıp literatüründe var mıdır. 

Sanmıyorum. 

Ben bir filozof olarak bu konuda düşünüp, inceleyeceğim ve tezlerimi size sunacağım. 

Eski çayı döktüm, yeni çay demledim. 

Biraz su içtim.

 

Bayat çayın etkileri yaklaşık on dakikada geçmişti. 

Bardağın üçte biri gibi az içmem ve yavaş içip etkileri takip etmem iyi olmuş, uyarıyı alınca bırakmış ve uyarının geçmesini beklemiştim. 

Bayat çayın atomları bertaraf edene kadar bulantı, ısı ve titreşim azalarak sürüyordu. 

Hafif hafif devam ediyor ve azalıyordu. 

Sabit dururken bir anda oluyor geçiyor, hareket ettiğimde hemen yeniden başlıyordu. 

Hareket ederek t hücrelerin bayat çay atomlarına çarpışmasını sağladığımı fark ediyordum. Her çarpışma bayat ve bozuk atomların etkilerini beyine iletiyordu.

İlk başladığında şiddetli iken şu an bedeni her yerine dağılmış bayat çay atomların T hücreleri tarafından temizlenmesine şahit oluyordum. 

21:15 Çay, bir bardak, dilim limonlu, 1,5 çay kaşığı esmer şeker, taze

Benim için ufak fakat beden için büyük bir rahatsızlığı belli sürede atlattıktan sonra taze demlenmiş çay içme keyfini yaşıyordum. 

Oh be ! Midem ve ince bağırsaklardan onay alan yeni çay bana çok keyif verdi. 

Sağlıklı olmak böyle bir şey dostlarım. 

Besinlerimizin sindirim sistemindeki onayı beslenme keyfini ortaya çıkarmaktadır. 

Lezzet değil dostlarım, sindirim onayı önemli olan. 

Birinci sindirim olan ağızdaki lezzet yeterli olmamaktadır. 

Mide bile son karar verici değildir. 

İnce bağırsak son merci ve karar vericidir. 

Bu gerçeği ve önemliyi bilgiyi merakla ve sabırla beni takip eden siz sağlık severlere sunmaktan mutluyum. 

Kendim de uygulamış, şahit olmuş ve onaylamış bir bilgi olarak ortaya çıkmıştır. 

Sağlık ve Tıp literatüründe bu bilgiler var mıdır bilmiyorum. 

Varsa bile deneyim ve tecrübe ile kazanmış, onaylamış olmaktayız. 

Eğer yok ise büyük bir bilgi önemini kazanmaktadır. 

21:40 Çay, bir bardak, dilim limonlu, 2 çay kaşığı esmer şeker.

22:30 Yoğurt, bir kase, Mis marka tava, tam yağlı kaymaklı.

23:45 Sandviç, 

          ekşi maya ekmeği, orta boy dilim kızartılarak ikiye kesilip,                tere yağ, üzerine ince sürülerek,

          sucuk pişirilerek, üç dört yarım ve ince, 

          marul bir yaprak ince kıyılmış, 

          domates ince dilimi iki adet, 

          lahana turşusu, iki küçük parça, 

          beyaz peynir ince ve az, ikiye ayrılmış ekşi maya dilim                      ekmeğin tost makinesinde bastırılarak ısıtılması.  

BBD Yöntem ve Uygulamaları -24 ( İkinci rekor, denemeyi her zaman olabilir kılar)

 Günaydııııın, değerli sağlık sever dostlarım. 

İyi sabahlar diliyorum, sizlere. 

Sağlıklı ve dinçliğimizi koruyor muyuz. 

Havalar ne kadar soğuk olursa olsun sağlığınız yerinde olsun. 

Kendimizi koruyarak sağlığımızı koruyoruz. 

Her evde bir sıcaklığı ve soğukluğu ölçen derece olmalı. 

Her evde bir tartının yanında artık havanın sıcaklık soğukluğunu ölçen derece olmalı.

Derecemin saati bir saat geri onu kullanmıyorum. Nem ve dereceye bakıyorum.

ilk kalktığımda salona geldiğimde 18 derece idi. 

Klima ve yağlı radyatörü çalıştırmamla birlikte ancak 20 dereceye geldi. 

Benim bedenimin en iyi olduğu sıcaklık kışın eşofman giyimli olarak 27 derece, yazın tişört şortla 28 derece olarak saptadım. Sizlerde saptayın ve ortam sıcaklığına dikkat ediniz. 

Her evde bir kilo tartar yanında bir de derece ölçer bulunduruyoruz artık dostlarım.

BBD yöntem ve uygulamalarımıza emin ve kararlı bir şekilde devam ediyoruzzz. 

09:30 Kahve makinesinden bir Americano, süt, krema, 1,5 şeker

10:00 Bir adet kaynamış yumurta sarısı. 

Yumurtanın sarısının artık bedene hızla emilim içinde olduğunu biliyoruz. 

Çay demlenirken kahve içimine eşlik edip hızla bedene emilim olacak yumurta sarısını öncelikle tercih etmem bu yüzden. 

Yumurta beyazını diğer sindirim edilecek besinlerle alacağım. 

11:00 Ekşi maya ekmeği. Kızartılmış, orta büyüklükte, bir adet. 

         Tere yağ, ekmeğin üzerine sürülmüş ince tabaka olarak.

         BBD İksiri, 

         Yumurta beyazı, bir adet.

 

         Ödemiş tulum peyniri, küçük ve ince bir parça.  

         Çizik yeşil ve siyah zeytin, üç beş adet.

         Çay, bir su bardak, limon dilimli.

11:20 Çay, ince ve yarım dilimli limon, 1,5 kesme şeker.

Evet sağlık sever dostlarım BBD yöntem ve uygulamalarımız bir aya yaklaşıyor. 

Ve devam edecek. Bu uygulama sayesinde sağlığımızı koruyor  ve sürdürüyoruz. 

Her gün yeni bilgiler ediniyor ve onları uyguluyor, dikkat ediyoruz. 

Bu akşam saat 20:00 de Youtube kanalımda canlı yayın yapacağım. Kısa ve öz olacak amacım benim son halimi görmeniz, bu uygulamanın bende etkilerine şahit olmanız. Ben de son durum değerlendirmesi yapmak amacındayım. 

Kanalımın linki aşağıda veriyorum.

 https://www.youtube.com/channel/UCKbPBV0PkxP9wZuCwWGbhJw

Canlı yayına beklerim, gelemez iseniz de kanal da yayın olarak kalacak uygun olduğunuz bir anda izleyiniz.

Ayrıca yaklaşık bir yıl önce yazdığım ilk kitabım olan " Bir Filozofun El Kitabı" nı aşağı linkten sipariş verebilirsiniz.

https://bilgiagaciyayinlari.com/product/bir-filozofun-el-kitabi-ozkan-salman/

 İkinci kitabım Felsefe veya BBD üzerine olacak. BBD yöntem ve uygulamalarım ilerler ise önceliği ona vermeyi düşünüyorum. Ki şu an önde ilerliyor.

12:00 Türk kahvesi, orta.

13:30 Muz, bir adet yerli.

14:45 Fırında sebze, bir tabak. 

                                             Fırında sebze bitti.

15:00 Çay, bir fincan.

Bilimsel bilgide ve tıp bilgilerinde ayıp, gizlilik olmaz 

15:30 Haftalık ilk atım sorunsuz ve rahat gerçekleşti. Bilimde ve tıpta ayıp olmaz dostlarım bu uygulamamız bilimsel bir çalışma ve deney olarak da tıp için referans olabilecek bilgi araştırmalarını da içermektedir.

Haftalık ikinci rekoru kırıldı.😀😁Şu an görünen haftada bir atım.

Atım belirtileri :  Kalın bağırsakta hafif bir yoğunluk, hafif sıkışma uyarısı, sol böbreğe baskı oluşması, bedenin tümünde hafif bir tedirginlik, Hızlı ve ani uyarı aksine yavaş ve hafifçe artan bir uyarılar aldım. Yavaş ve sakin bir süreçte 15-20 dakikada atım gerçekleşti. Kabızlık, zorlama, sıvı şeklinde değil normal, doğal şekilde gerçekleşti. Koku az, sertlik normal rahatsızlık vermeden sürdü. Bitiminde gelen hafif gaz tamamlandığını işaret ediyordu.  

17:15 Mercimek Çorbası. Bir kase BBD usulü.

18:15 Ayran. 170 gr.

19:00 Etli(sucuk) Nohut Yemeği, bir tabak.

20:45 Portakal suyu.

21:00 Çerez, kuruyemiş, iki kase 

23:15 Yoğurt, 150 gr.

23:45 Kahve makinesinden sütlü bir kahve.