Günaydııııın, değerli sağlık sever dostlarım.
İyi sabahlar diliyorum, sizlere.
Sağlıklı ve dinçliğimizi koruyor muyuz.
Havalar ne kadar soğuk olursa olsun sağlığınız yerinde olsun.
Kendimizi koruyarak sağlığımızı koruyoruz.
Her evde bir sıcaklığı ve soğukluğu ölçen derece olmalı.
Her evde bir tartının yanında artık havanın sıcaklık soğukluğunu ölçen derece olmalı.
Derecemin saati bir saat geri onu kullanmıyorum. Nem ve dereceye bakıyorum.
ilk kalktığımda salona geldiğimde 18 derece idi.
Klima ve yağlı radyatörü çalıştırmamla birlikte ancak 20 dereceye geldi.
Benim bedenimin en iyi olduğu sıcaklık kışın eşofman giyimli olarak 27 derece, yazın tişört şortla 28 derece olarak saptadım. Sizlerde saptayın ve ortam sıcaklığına dikkat ediniz.
Her evde bir kilo tartar yanında bir de derece ölçer bulunduruyoruz artık dostlarım.
BBD yöntem ve uygulamalarımıza emin ve kararlı bir şekilde devam ediyoruzzz.
09:30 Kahve makinesinden bir Americano, süt, krema, 1,5 şeker
10:00 Bir adet kaynamış yumurta sarısı.
Yumurtanın sarısının artık bedene hızla emilim içinde olduğunu biliyoruz.
Çay demlenirken kahve içimine eşlik edip hızla bedene emilim olacak yumurta sarısını öncelikle tercih etmem bu yüzden.
Yumurta beyazını diğer sindirim edilecek besinlerle alacağım.
11:00 Ekşi maya ekmeği. Kızartılmış, orta büyüklükte, bir adet.
Tere yağ, ekmeğin üzerine sürülmüş ince tabaka olarak.
Yumurta beyazı, bir adet.
Ödemiş tulum peyniri, küçük ve ince bir parça.
Çizik yeşil ve siyah zeytin, üç beş adet.
Çay, bir su bardak, limon dilimli.
11:20 Çay, ince ve yarım dilimli limon, 1,5 kesme şeker.
Evet sağlık sever dostlarım BBD yöntem ve uygulamalarımız bir aya yaklaşıyor.
Ve devam edecek. Bu uygulama sayesinde sağlığımızı koruyor ve sürdürüyoruz.
Her gün yeni bilgiler ediniyor ve onları uyguluyor, dikkat ediyoruz.
Bu akşam saat 20:00 de Youtube kanalımda canlı yayın yapacağım. Kısa ve öz olacak amacım benim son halimi görmeniz, bu uygulamanın bende etkilerine şahit olmanız. Ben de son durum değerlendirmesi yapmak amacındayım.
Kanalımın linki aşağıda veriyorum.
Canlı yayına beklerim, gelemez iseniz de kanal da yayın olarak kalacak uygun olduğunuz bir anda izleyiniz.
Ayrıca yaklaşık bir yıl önce yazdığım ilk kitabım olan " Bir Filozofun El Kitabı" nı aşağı linkten sipariş verebilirsiniz.
İkinci kitabım Felsefe veya BBD üzerine olacak. BBD yöntem ve uygulamalarım ilerler ise önceliği ona vermeyi düşünüyorum. Ki şu an önde ilerliyor.
12:00 Türk kahvesi, orta.
13:30 Muz, bir adet yerli.
14:45 Fırında sebze, bir tabak.
15:00 Çay, bir fincan.
Bilimsel bilgide ve tıp bilgilerinde ayıp, gizlilik olmaz
15:30 Haftalık ilk atım sorunsuz ve rahat gerçekleşti. Bilimde ve tıpta ayıp olmaz dostlarım bu uygulamamız bilimsel bir çalışma ve deney olarak da tıp için referans olabilecek bilgi araştırmalarını da içermektedir.
Haftalık ikinci rekoru kırıldı.😀😁Şu an görünen haftada bir atım.
Atım belirtileri : Kalın bağırsakta hafif bir yoğunluk, hafif sıkışma uyarısı, sol böbreğe baskı oluşması, bedenin tümünde hafif bir tedirginlik, Hızlı ve ani uyarı aksine yavaş ve hafifçe artan bir uyarılar aldım. Yavaş ve sakin bir süreçte 15-20 dakikada atım gerçekleşti. Kabızlık, zorlama, sıvı şeklinde değil normal, doğal şekilde gerçekleşti. Koku az, sertlik normal rahatsızlık vermeden sürdü. Bitiminde gelen hafif gaz tamamlandığını işaret ediyordu.
17:15 Mercimek Çorbası. Bir kase BBD usulü.
18:15 Ayran. 170 gr.
19:00 Etli(sucuk) Nohut Yemeği, bir tabak.
20:45 Portakal suyu.
21:00 Çerez, kuruyemiş, iki kase
23:15 Yoğurt, 150 gr.
23:45 Kahve makinesinden sütlü bir kahve.
.jpg)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder