BBD Yöntem ve Uygulamaları - 38 (Bedenin ideal ortam sıcaklığını bilmeli ve her mekanda, değişimlerde kontrol etmeliyiz)

 Günaydııın.

Değerli sağlıksever dostlarım. 

İyi hafta sonları diliyorum. 

Yılın en soğuk kış mevsimindeyiz. 

Sağlığımızın en büyük testi, bedenimizin soğukluğa ve sıcaklığa karşı kendini korumaya çalışmasıdır. 

Bedenimizin kendini güvende hissettiği ve bu konuda fazladan enerji harcamadığı seviyeler az bulunmakta, güvende hissetmediği ve çok enerji ve çaba harcaması gereken seviyeler çoktur. 

Örneğin benim bedenim alt sınır 25 derece üst sınır 29 derece arasında ideal halde rahat ve enerji harcamadan sağlıklı olurken, mevsimlere ve günün saatlerine bakıyoruz 25 ile 29 arası ne kadar zaman var takvimimizde, tabi ki az var. 

O halde biz ne yapacağız bu olumsuz zamanlara karşı bedenimizin ideal seviyesini zekamızla, zihnimizle, aklımızla, bilgimizle önlem alıp koruyacağız, ona uygun giysi, ısınma, ısıtma araçlarını kullanma vb. her türlü tedbiri alacağız. 

BBD yöntem ve uygulamalarına devam ediyoruz.

07:30 Yumurta sarısı, bir adet,

          Tulum peyniri, ince ve küçük iki parça,

          Tel peynir, bir parça,

          Çekirdek kahve, makineden Lungo, süt, sıcak su, krema, şeker.  

08:30 Çay, 200 ml.

Patreon'da sayfa açtım. 

https://www.patreon.com/cw/ozkansalman

BBD yöntem ve uygularımızın bir ayı aşması soncunda tüm dünya vatandaşlarına bilgilerimizi daha fazla duyurmamızın zamanı geldi.

Gerekli her platform ve sosyal medyada BBD yöntemini tanıtacağım.

Değerli sağlık sever dostlarım. 

BBD yöntem ve uygulamalarımı takip eden ve uygulamaya çalışan dostlarımdan bana sponsor ve ödeme desteği yapmak isteyenler olursa  Patreon'daki sayfamdaki yazılarımı satın alabilir, bana ücretli aylık abone olabilirler, beklerim. 

Patreon'daki sayfamda BBD yöntem ve uygulamaları derlenip toparlanarak ve teknik olarak düzenlemesin yapıp yayınladım. 

Hazır ön bilgiler olarak düzenli halde bulunmaktadır.

Buradan edindiğim tecrübe ve deneyimlerle edilen bilgileri düzenleyip oradan yayınlamaya devam edeceğim. 

10:30 Türk kahvesi,

13:00 Çay, 200 ml.

14:00 Çay, 200 ml.

16:00 Etli Kuru fasulye, bir tabak, ısıtılmış.

18:00 Kalburabastı tatlısı, bir adet.

18:05 Çekirdek kahve, makineden Lungo, sulandırılmış ve ısıtılmış süt, krema, esmer şeker.

20:00 Çekirdek kahve, Espresso, süt, krema, esmer şeker.

20:30 Çerez, kuru yemiş, bir kase.

21:30 Meyve suyu, makineden çekilmiş portakal suyu.150 ml.

00:30 Çeçil peyniri, iki dal.

00:35 Türk kahvesi.

 Değerli sağlık sever dostlarım,

Sabah soğuğa karşı korunma ile başladık.

Kapanışı da onunla yapacağız. 

Bedenimizin sağlıklı halini rahatça devam ettirdiği sıcaklık aralıkları vardır. 

Bedenimizin rahat olduğu ideal ortam sıcaklığını hatırlamalı, bulunduğumuz ve gittiğimiz mekanlardaki ortam sıcaklık miktarları ile kontrol etmeliyiz.