BBD Yöntem ve Uygulamaları - 32 ( Hangi besinleri içmemeli ve yememeliyiz ? BBD Tavsiyeleri )

 Günaydııııınnn. 

Değerli sağlık sever dostlarım. 

İyi pazarlarrr.

BBD yöntem ve uygulamalarımıza istikrarlı ve kararlı olarak devam ediyoruuuzzz.

Uyanış : 07:15

Kilo : 62,50 

Boy :1,67

07:45 Trabzon ekşi maya ekmeği, geniş fakat ince, kızartılmış,

          Tere yağ, ince bir tabaka ekmeğe sürülmüş,

          BBD iksiri, ince bir tabaka ekmeğe sürülmüş,

          Kaynamış yumurta, bir adet,

          Domates, ince kesilmiş üç parça,

          Çarliston biber, ince kesilmiş iki parça,

          Tulum peyniri, ince kesilmiş, iki küçük parça,

          Çizik yeşil zeytin, üç adet,

           Siyah zeytin, iki adet

08:00 Suda çözünür jacobs toz kahve, süt, krema, şeker. Bitiremedim. Bir kaç yudum içebildim. 

Yıllardır bizlere kahve diye kahvenin posasını, tozunu içirmişler.

 Hala bu toz kahveleri içen takipçi sağlık sever dostlarım varsa,  lütfen bıraksınlar içmesinler. 

Türk kahvesinin telvesini de içen dostlarım varsa onu içmesinler. 

Hazır toz kahveler ve Türk kahvesi telvesi mideyi ve sindirimi yormakta, ağırlık yapmakta ve bedeni yıpratmaktadır.

Sana yağ kullanan dostlarım bu satırlardan sonra tere yağa geçsinler.  

Gezen tavuk, serbest tavuk dışında, kafes tavuğu yemeyelim arkadaşlar. 

Kuzu, piliç, buzağı, keçi yavrusu gibi yavru etlerini de yemeyelim, daha küçük yavru iken bir canlı kesilebilir mi arkadaşlar, kesilemez artık. 

Günümüzde tercihlerimizi doğru ve ilkeli hale getirmeliyiz.  

Tabi ki dostlarım bu uyarılar benim tavsiye ve önerilerimdir. 

Bu bilgiler bulunsun, kullananlar yavaş yavaş, azaltarak da bırakabilirler. 

08:30 Çay, 200 ml, limon dilimli.

09:30 Çay, 200 ml.

13:45 Çekirdek kahve, makineden Lungo, krema, esmer şeker.

14:45 Çekirdek kahve, makineden, Flat white, esmer şeker.

15:45 Ispanak Yemeği, zeytin yağlı ve tuz ile sade olarak.

Besinlerde sadelik dönemi başlatıyoruz, değerli sağlık severler.

16:00 Çay, 200 ml dilim limonlu.

Ispanak yemeğinden kısa bir süre çay içmemi, üçüncü sindirim kabul etmedi. 

Uyarı verdi. 

Sıcaklık arttı, terleme, mide bulantısı, titreme olarak sinyallerini verdi. Hafif baş ağrısı eşlik etti.

Uyarıları dikkate aldım ve çayı içmeyi bıraktım. 

Çay içmeyi bırakır bırakmaz, ıspanak hızla sindirildi.

Uyarı ve sinyaller durdu.

17:30 Fırında sebze yemeği, bir tabak. Isıtılmış.

21:30 Etli kuru fasulye, bir tabak, ısıtılmış.

21:55 Türk kahvesi

22:50 Çay, 200 ml, taze demlenmiş.

23:45 Portakal suyu, dut suyu, karışım, 200 ml.