İyi sabahlaaar, hayırlı cumalar, değerli sağlıksever dostlarıımm.
BBD uygulamalarına kararlılıkla ve düzenlilikle devam ediyoruuuuz.
06:30 Tam buğday ekmeği, orta bir dilim kızarmış,
Tere yağ, ince bir katman ekmeğin üzerine,
BBD iksiri, ince bir katman ekmeğin üzerine,
Domates, ince kesilmiş iki parça,
Tulum peyniri, ince kesilmiş, küçük iki parça,
Çizik yeşil zeytin, iki adet,
Siyah zeytin, iki adet,
Çarliston biber, ince kesilmiş üç parça,
06:30 Çekirdek kahve, Espresso, iki çay kaşığı esmer şeker,
Lungo, krema, iki şeker esmer şeker.
07:15 Çay, 100 ml.
Evet sağlıksever dostlarım,
BBD yöntem ve uygulamalarımız sayesinde,
Kilo verme, kilo koruma, kilo alma,
Yaşlanmayı yavaşlatma, fit ve formda kalma,
Rahatsızlıklardan korunma,
Rahatsızlıkları atlatmada kolaylık,
Genetik olasılıklara karşı oluşacaksa erken teşhisi kolaylaştırma, etkinleşmesini önleme olasılıkları,
Gençlik enerjisini, güzelliği ve yakışıklılığı koruma ve sürdürme gibi bir çok faydaları bulunmaktadır.
09:00 Çay, 200 ml
Üzümlü kek, ufak bir parça. Tam parçadan koparılmış.
Öğlen yemeği menüsü:
12:00 Ekmek arası döner.
13:00 Çay, 200 ml.
13:45 Mandalina suyu, bir adet miktarı.
14:15 Ayran, 170ml.
16:00 Ekmek arası döner, İkinci döner bir arkadaşımın hediyesi.
19:00 Çekirdek kahve, makineden bir Luna, krema, esmer şeker.
19:45 Çekirdek kahve, makineden bir Flat White ve Espresso aynı bardakta, esmer şeker. Luna kesmedi son kahve doyurdu.
Kilo kontrolü : 65
Hedef kilo : 67
Kilomu arttırmaya çalışıyorum.
Yöntemimizle beden yağ yapmaya direniyor.
Besinleri, enerji olarak saklamaya devam ediyor.
Değerli sağlıksever dostlar,
BBD yöntemimizde beden fazla olan besinleri sindirip enerji olarak dönüştürmektedir.
İster kilo almak isterse enerji yedekleme amacıyla besin miktarını yöntemimize göre arttırdığımızda ortaya şu ilginç durumlar ortaya çıkıyor.
1. Beden hareket etmeye zorluyor.
Bu durum fazla besini enerji olarak tutamıyorum bu nedenle onu eylem ile harca sinyali veriyor. Testosteron ve östrojen artışı.
2. Bedeni harekete yöneltmeyen zihin, duygusal değişim ve patlamalara maruz kalıyor, bu uyarılara hala uymayan zihin karşısında beden, hareketsizlik nedeniyle yağ yapmaya başlıyor. Testosteron ve östrojen azalışı.
Değerli sağlıksever dostlarım bugün akşam 21:30 da Youtube kanalımdan 15 dakikalık canlı yayın yaptım.
Bu yöntemi uygulayan olarak üzerimde ne gibi etkileri olduğunu sizlere görünüp konuşarak da göstermiş oldum.
Sadece yazmak yeterli olmamaktadır, sonuçları da benim üzerimden görmeniz daha iyi olur.
Youtube kanalımın linki aşağıdadır.
21:00 Nar suyu, 100ml. Meyve sıkma makinesinden.
23:15 Portakal suyu 200ml Meyve sıkma makinesinden.
01:00 Uyku
.jpeg)
.jpg)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder