BBD Yöntem ve Uygulamaları - 26 ( Hızlı, kısa ile yavaş, uzun sindirimli besinler)

 Günaydın değerli sağlık sever dostlarım.

Hepinize sağlıklı bir hafta olmasını diliyorum.

Uygulamalarımıza devam ediyoruz.

07:00 Kaynamış yumurta sarısı, bir adet,                                                    Ödemiş tulum peyniri, ince ve küçük bir parça,                                  Çay, bir fincan.

Yukarıdaki beslenme şekli, hızlı emilim ve kısa sindirimi kapsıyor, aşağıdaki beslenme ise Türk kahvesi hariç diğerleri, az miktar çok çeşitli olması olmasına rağmen belli bir süre sindirimi gerekmektedir.

 Evet dostlar yöntemimiz hızlı sindirim ile süreli sindirimleri belirleme ve ayrı ayrı kullanma denemeleri yaparak gelişmektedir.

08:45 Türk kahvesi, orta,

          kaynamış yumurta beyazı,

          biber, küçük saksıdan kopardığım,

          çizik yeşil zeytin, 2,3 adet,

          Siyah zeytin, 2 adet, 

          Simit, yarım.

09:20 Çay, bir fincan.

10:00 Revani, ev yapımı, bir arkadaşımın ikramı. Rıza Oral beyin.

11:30 Türk kahvesi.

Öğlen yemeği menüsü: 

Ekmek arası döner, çeri domates, ayran, baklava

Beslenme planım, önce saat 12:30 da döneri, saat 14:00 ayran 15:00 ise baklavayı yemek. 

12:30 Döner ekmeğini ikiye böldüm  ve birinci bölümü yedim.

14:30 Döner, ikinci kısmı, 

          Çay, bir fincan. 

Döner ve ekmek süreli sindirimdir. 

Onların yanında çay ve başka sıvı kullanmak kurumuş ve sertleşmiş olan bu besinleri yumuşatmak ve parçalara ayırmak için gerekli olmaktadır. 

Ağızımda çiğnerken kuru ve sert besinler için çok sayıda ağzımızda sindirim salgısı salgılamamız gerekmektedir. 

Bunu azaltmak, aşırı kullanmayı engellemek açısından sıvı alınabilir.

Bir çok uzman yemek sırasında alınan sıvının besinin protein, vitamin gibi önemli verimini düşürdüğünü söylese de. 

Bizim yöntemin en azından başlangıç amacı besinlerden tüm verim alma üzerine değil. 

Bedenin besinlerden verimi alırken en az sorunla karşılaşması veya hiç karşılaşmaması. 

En az enerji harcayarak sindirimi gerçekleştirip besinden en yüksek verimi alıp enerji olarak yedeklemesi olanaklarını araştırmak ve gerçekleştirmek üzerinedir.

Bu günkü ilham ve keşfimiz bu konular olsun.

15:15 Baklava, bir adet.

15:50 Ayran, 170 gr.

16:50 Baklava, bir adet.

19:20 Mercimek Çorbası, bir kase, BBD usulü, ısıtılmış, son porsiyon. 

21:45 Otlu Gözleme, ev yapımı, bir iş arkadaşımın (x hanımefendi) ikramı, fırında ısıtılmış.

22:45 Türk kahvesi.

01:00 Portakal suyu, yarım bardak.