BBD Yöntem ve Uygulamaları - 52 ( Besinleri yeme sırasında yağı ağır, az pişmiş, tuzu fazla vb. gibi olumsuz özellikleri algılarsanız yemeyin, sindirim kabul etmeyecek ve bedeninizi yoracak ve rahatsız edecektir yerseniz)

 Günaydıııınn. 

İyi hafta sonları değerli sağlık sever dostlarım.

BBD Birebir Beslenme ve Diyet programımız tüm dikkatiyle, düzenliliği ve kararlılığı ile devam ediyor.

07:00 Ekşi maya ekmeği, Kaçkar cafe fırından, büyük bir dilim, kızartılmış,

          Tere yağ, az ve ince ekmeğe sürülmüş,

          BBD iksiri, az ve ince olarak ekmeğe sürülmüş,

          Örgü peyniri, Teze dil kaşar peyniri, Hasan Bey Çiftliği, Bergama, hafif ve sağlıklı ürünler. İnek sütünden. 

         Eski Kaşar, Altınkılıç, Gurme eskitilmiş kaşar, inek, keçi ve koyun sütlerinden karışık, keçi sütü baskın geldiği için bana biraz ağır geldi. Tattım ama yemeye devam edemedim. Yağ oranı fazla ve ağır.

         Kaynamış yumurta, gezen tavuk, Hasan Bey çiftliği, gayet iyi.

         Ödemiş tulum adı altında, tuzlu ve ağır bir tadı ve yağ oranı olan Çamlıca Mandırasından tattım devam edemedim. Yağ oranı fazla ve ağır.

         Cherry domates, bir adet,

         Tere, maydanoz, dereotu, bir kaç dal.

         Turşuluk zeytin, siyah zeytin, ikişer adet. Çamlıca Mandıradan turşuluk zeytinin suyu maalesef iyi ayarlanmamış asidi fazla ve sert, siyah zeytin ise bekleme şartları iyi değil, aşırı tuzlanmış. yeme isteği zayıf, az tüketim.

         Çay, 200 ml 

Değerli sağlık sever dostlar, besinde israf olgusu, sağlıklı, taze ve doğal ürünlerin iyi kullanılmamasında geçerlidir.

Sizi rahatsız edecek, sindiriminize zarar verecek, bedeninizi yoracak besinlerin tüketilmemesi israf değildir, zararlı besinlerden korunmak ve tedbirli olmaktır. Bu besinleri çevrenizin tadına sunun onlar iyi diyorsa onlara verin, size iyi gelmeyen başkalarına iyi gelebilir olasılığı besinin israf olup olmadığı konusunda emin olabilirsiniz. Eğer başkasına verdiğiniz ve yerken iyi yedikten sonra kötü çıkarsa o besinlerin tüketilmemesi kesinlikle israf değildir. Yenmemesi gereken bir kötü bir besin halidir. Bu tür besinleri kimseye vermeyin üreticiyi de şikayet ediniz.

08:00 Çay, 200 ml.

10:00 Türk kahvesi.

16:00 Nohut yemeği, bir tabak.

16:30 Künefe tatlısı, ufak bir parça.

18:00 Çay, 200 ml.

18:30 Çay, 200 ml.

22:30 Omlet, zeytinyağlı, iki adet gezen tavuk yumurtası, Hasan Bey Çiftliğinden. 

23:30 Yeşil Elma, bir adet, kabuğu ve içi ayıklanmış.

Elmayı yedikten sonra çok ağır bir uyku bastırdı. Hemen uyudum. 

23:00 ile 01:00 arası bir yeşil elma doğal bir uyku ilacı olabilir mi sorusu aklıma geldi. Bunu sonraki günlerde de deneyeceğim.