BBD Yöntem ve Uygulamaları - 36 ( Fazla içilmiş kahve ve çayın etkilerini sıfırlayacak bir içecek var)

 Günaydıııın. 

Değerli sağlık sever dostlarım. 

05:30 Uyanış

Sıvı ve gaz baskısı ile uyandım. Burnum tıkalı halde idim.

Beden ısım normal idi. 

Gecenin serinliğinde burnum tıkanmıştı. Uyku odamı ısıtmıyorum. 

Elektrikli battaniyeyi önceden çalıştırıp yatarken kapatıyordum.

Merinos yorgan ile silikon yorgan beden sıcaklığımı korumaya yetiyordu. 

Fakat biraz olsun ağırlık yapıyordu. 

Uyur iken hafif ağırlık çalışıyor gibiydim.

BBD yöntem ve uygulamalara devam ediyoruz.

05:45 Tereyağlı simit, bir adet, ısıtılmış, dünden almıştım.

           Tere yağ hafif, az ve ince simide sürülmüş,

           BBD iksiri az miktarda simide sürülmüş,

           Tulum peyniri, ince ve küçük iki parça,

           Çizik yeşil zeytin, iki adet,

           Siyah zeytin, iki adet, 

           Yumurta beyazı iki adet, iki gündür biriken.

           Cherry Domates, ince kesilmiş üç dilim,

           Çarliston biber, ince kesilmiş üç dilim,

           Süt, 200 ml, ısıtılmış.

06:10 Çekirdek kahve, makineden Lungo, süt, krema, esmer şeker.

İşte iken ben

08:45 Çay, 200 ml.

10:00 Türk kahvesi.

Öğlen yemeği menüsü:

Tarhana çorbası,

Balık,

Kış salatası,

Tatlı (Şambali)

Beslenme planım:

12:00 Çorba

13:30 salata

14:30 balık

16:00 tatlı, Şambali

12:00 Tarhana çorbası

12:45 Üzümlü top kek

13:00 Türk kahvesi

13:45 Balık ve salata, birlikte. Az oldukları için ikisini beraber yeme planım oluştu. Balığın derisi ve kılçıklarını ayıkladım.

14:15 Çay, 200 ml.

15:30 Şambali tatlısı.

18:30 Su böreği, kare parça, ısıtılmış.

18:45 Çekirdek kahve, makineden Lungo, süt, krema, şeker.

Bugün hava ısınmıştı, salonum hızla ısınmaya başladı. 

Ama yine de ben temkinli olarak takviyeli giyindim. 

Eve girdiğimde 19 derece idi. Şu an 23 e çıktı 45 dakikada.

25 derecede normal giysiye dönebilirdim artık. 

Oda sıcaklığımı zaten 27 de tutuyordum. 

Bu sıcaklık bedenimin en iyi olduğu derece idi. 

Değerli sağlıksever sizler de beden sıcaklığınızın ideal derecesini bulun ve evinizden salonunuzdan başlayıp her bulunduğunuz mekanda o sıcaklığı kontrol ediniz. 

22:30 Etli kuru fasulye, bir tabaktan az.

22:45 Türk kahvesi.

23:30 Çay, 200 ml. (Bu akşam saat 19 ile 21 arası uyudum. Geç saatte uyuyup, erken kalkabilirim. )

00:30 Çay, 200 ml.

01:12 Portakal suyu, 200 ml 

Değerli dostlarım yeni bir bilgi olarak, 

Gece içilen meyve suları içilen kahve ve çayın etkilerini temizlemektedir. 

Bu bilgi ile çay, kahve kararında olmak üzere her saat içilebileceği ve uykuyu kaçırmaması için de meyve suyu içmenin yeterli olduğu keşfini yapmış durumdayız.

BBD farkı olarak yeni bilgiler sunuyorum. 

Deneyin olmuyorsa yanıldım demektir. 

Bende olup da sizlerde olmayabilir. 

Denemek lazım. 

Deneyimlerinizi bana da iletirseniz bu konuda, iyi olur.

01:30 uyku

05:30 uyanış