BBD Yöntem ve Uygulamaları - 28

 Günaydıııın, değerli sağlık sever dostlarım. 

Programız devam ediyor.

09:00 Kaynamış yumurta sarısı, bir adet.

           Tulum peyniri, ince, küçük iki parça. 

           Çay, bir fincan.

10:00 Yumurta beyazı,

           Domates, ince kesilmiş üç dilim,

           Biber, ince kesilmiş üç parça,

           Çizik yeşil zeytin, üç adet,

           Siyah zeytin, üç adet,

           Simit, yarım,

           Çay, bir fincan.

11:00 Türk kahvesi, orta.

Öğlen yemeği menüsü: Pide, ayran, muz.

Geç kahvaltı yaptığım için yemedim. Kahvaltı sindirimim daha tamamlanmamıştı. Sonra yemek üzere ayırdım.

Bu sıralar Atomy Güney Kore firmasının cilt ve tende gençleşme ve genç kalma krem, losyon, göz altı kırışıklıkları giderici krem gibi bir çok ürünü kullanıyorum dostlar. 

Paket olarak aldım. Sizler için kendi üzerinde deneyeceğim. 

Dünden beri kullanıyorum ve üzerimde olumlu etkiler bıraktığı için bu konuya başladım. Sadece yüzümde değil tüm bedenimde bir gençleşme hissetmeye başladım. 

Özellikle hücre yenileme ürünlerini kullanıyorum ve çok etkili.

Atomy satış temsilcisi oldum önce kendimde deniyorum. 

                                                 Öğle saatlerinde yürüyüş anları

13:00 Türk kahvesi

14:00 Pide, yarım olarak. 

15:00 Çay, bir fincan.

15:30 Pide, yarım parça. Çay, bir fincan.

16:40 Ayran, 170gr.

17:45 Üzümlü kek, ufak bir parça

          Kaynamış mısır, sade, bir kase

19:00 Kahve makinesinden Americano, expresso aynı bardakta, süt, krema, iki kaşık esmer şeker.

 

Kilom : 64.50  

İki üç gündür kilom iki kilo birden düşmüşüm dün ve bugün fark ettim. 

Normalde kilom 66.50 ile 67.50 arasında gidip geliyordu.

Boyum 1.67 boyuma göre 65.50 kararında sayılır. 

Daha fazla kilo düşürmemem gerekiyor o nedenle 64.50 ile 66.50 arasında gidip gelmeyi planlıyorum.

Değerli sağlık sever dostlarım, bir kilo üzerinde durmaya çalışmamız sağlığımız için risk taşır.

Esneklik payı olmalıdır. iki veya üç kilo arasında gidip gelebilmeliyiz. 

Bunun nedeni bizler robot değiliz, tek birim kilo da durmaya çalışmak bizleri yorar ve sağlığımızı riske atar.

 

O nedenle kilo kontrolünü yaparken iki üç kilo yukarı veya aşağı durumlarda lütfen endişelenmeyiniz. 

Böyle olması gerekmektedir. Yöntemimize göre. 

Kahve makinesinden aldığım kahveye kattığım süt bozulmak üzere imiş ama tam bozulmamış.

Kahveyi içmeye başladığımda garip kokuyu aldım ama nereden geldiğini tahmin edemedim. Kremadan mı sütten mi yoksa kahveden bile şüphelendim. Az biraz içmiştim.

Midemde hafif bir bulantı başladı. Hemen döktüm.

19:20 Kahve makinesinden Ekspresso, iki kaşık esmer şeker.

Kahveyi yeniledim.  

Sütü kokladım. 

Sütün bozulmak üzere olduğunu anlamış oldum. 

Nahoş bir tat vermişti, bozulmaya başlayan süt. 

Neyse ki hepsini içmedim. 

Bulantım geçmeye başladı.

İnce bağırsak ve midem aşırı bir sinyal vermemiş sadece bulantı ve kötü koku ile tadını vermişti. Bu ayar süt bozulma aşaması kokusunu daha önce hiç tecrübe etmemiştim. Garip koku idi.

Bu uyarılar ile devam etmemiş. Sütlü kahveyi döktüm. 

Sade kahve gayet iyi idi. 

Bulantı ise yavaş yavaş geçmeye başlamıştı.

Dalgınlığıma gelmiş, dikkat etmemiştim. 

Bulantı olarak cezamı çektim. Çok yavaş geçiyordu. 

Mide bulantım saat 20:15 te tamamen anca geçti.

Saat 19:00 da içtiğim bozulmaya başlayan sütlü kahvenin bardağın üçte biri dahi olsa verdiği rahatsızlık, bir saat on beş dakika sürmüş oldu.

20:45 Etli Nohut, bir tabak, ısıtılmış, son Porsiyon,

          Tam buğday ekmeği, ufak bir dilim, kızartılmış.

21:30 Nar Suyu, Meyve sıkma makinesinden üç adet nardan bir buçuk bardak nar suyu çıktı.