BBD Yöntem ve Uygulamaları - 40

 Günaydıııın değerli sağlıksever dostlarıımm. 

Dünden kalan rahatsızlığım için Aile hekimine gittim.

Biraz daha iyiyim atlatıyorum, üşütmeyi.

10:00 Yumurta sarısı. Bir adet.

10:15 Çay, 200 ml.

11:00 Kelle Paça Çorbası, Bir tabak.

Öğle yemeği menüsü:

Ispanak kavurma,

Kıymalı makarna,

Yoğurt,

Meyve, elma.

Beslenme planım öne ıspanak,

Sonra yoğurt, sırasıyla elma ve makarna. 

12:45 Ispanak Kavurma. Yumuşak ve pirinçle iyi pişirmişti.

14:30 Yoğurt, 150gr

Dün gece uyku odama yağlı radyatör takviyesi yaptım. Gayet iyi uyudum. Sabah aile hekimliğine gitmek için 09:30 kalktım. Uykumu almıştı.

Şu saatlerde gayet iyiyim. Ara öksürük ve burun akması dışında bir rahatsızlığım kalmamıştı. 

Evet değerli sağlık sever dostlarım. BBD yöntem ve uygulamalarımız sayesinde hızla iyileşme olanağımız oluşmakta.

Bugün rahatsızlığımın ikinci günü olmasına rağmen hızla iyileşme trendine girmiştim.

Pazar günkü 37-38 derece ateş ve tüm bedende kırıklık ve yorgunluk ikinci günde geçmişti. Bir öksürük ve burun akması zaten ilk ve sonların olmazsa olmazıydı.

BBD yöntemini uygulamayan kişiler en az bir hafta bu rahatsızlığı çekmek durumdalar. İlaç alırsa yedi gün, almaz ise bir hafta görüşü artık biz BBD ciler için tarih olmaktadır.

15: 00 Çay, 200 ml.

16:45 Adana Kebap, bir porsiyon, ısıtılmış. Sindirim süresi: 1 saat 45 dakika. Sindirim sürelerini hesaplama dayanaklarım, kanıtlarım bulunmakta, bunu sonraki zamanda açıklayacağım.

Artık dostlar besinlerin sindirim sürelerini de yazacağım. Yemeye başlamadan önce plan yapmamızı kolaylaştıracaktı. 

Biraz tuzlu idi. Yine de iyi yapılmıştı. Dünkü pideciye verdiği mercimek çorbasının yanında Adana Kebap da sipariş vermiştim.

17:45 Çekirdek kahve, Lungo, süt ve şeker. Bir iki yudum aldım. Bitiremedim, burnum arada akıyor ve öksürme aralıklı devam ediyordu.

18:30 Çay, 200 ml. Rahatsızlığıma çay daha iyi geldi.