Günaydıııın, sağlık sever dostlarım.
Gök gürültülü sağanak yağışlı bir güne uyandım.
Yağmur yağarak hava sıcaklığının artmasına neden olmuştu.
Gece hava sıcaklığı 2 dereceden 10 dereceye yükselmişti.
Soğuk algınlığında kritik seviyeleri atlatmış durumdayım.
BBD yöntem ve uygulamalara devam ediyoruuuz.
08:15 Mercimek Çorbası, bir tabak.
09:30 Çay, 100 ml.
11:30 Mandalina, bir adet.
Öğlen yemeği menüsü:
Şakşuka,
Enginarlı Tavuklu Pirinç Pilavı,
Tatlı. Trileçe.
.jpeg)
Beslenme planım:
İlk iki ana yemeği hemen almak.
Sindirimleri tamamı ile bittikten sonra diğer ikisini de sıra ve aralıklı almak.
12:00 Şakşuka, Enginarlı tavuklu Pirinç Pilavı
Tavuk parçaları sorun olmaz diye tahmin ettim. Maalesef yanıldım.
Midemde bulantı ve sıkıntı oluşturdu, yediğime pişman oldum.
14:30 Trileçe, bir adet.
18:45 Çekirdek kahve, Lungo
20:45 Kuşbaşı kaşarlı Pide, iki parça
.jpg)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder