BBD Yöntem ve Uygulamaları - 39

Günaydıııın. İyi pazarlarrrr.

Çok soğuk günlerdeyiz sağlık sever dostlarım. 

Kuzey yarım küre canlıları ve insanları soğukla test edilmektedir. 

Kendimizi koruyalım soğuğa karşı, aman ihmal etmeyelim.

Sağlıklı olmanın öncelik kriterleri bazen değişir, bu mevsimde bu şartlarda soğuğa karşı korunmak bir sağlık kriteridir.

Fakat beslenme sağlık kriteri her zaman geçerli olan bir konudur. 

BBD yöntem ve uygulamalara düzenlilik ve kararlılıkla devam ediyoruz.

08:45 Ekşi maya ekmeği, geniş, ince, kızartılmış,

          Tere yağ, ince ve az ekmeğe sürülmüş,

          BBD iksiri, ince ve az ekmeğe sürülmüş,

          Tulum peyniri, ince ve küçük iki parça,

          Zeytin, üç adet,

          Domates, ince kesilmiş, yarım,

          Biber, ince kesilmiş üç parça,

          Yumurta beyazı, bir adet,

          Çekirdek kahve, makineden Lungo, krema, şeker.

 09:45 Çay, 200 ml.

10:15 Çay, 200 ml.

10:30 Türk kahvesi, bir fincan.

14:30 Çekirdek kahve, Lungo, krema, şeker, bir fican.

Dün gece çok soğuktu, üzerimdeki yorgan  az olarak da açılmış bu soğuğa maruz kalmıştım.

Sabah üşütmüş olarak kalkmıştım. Ateşim yükseldi, bedenimde kırıklık ve yorgunluk belirtileri yükseldi.

11:00 de uyuyup ateşler içinde 14:15 e kadar uyudum. 

Yatağımı elektrikli battaniye ile çok ısıtmıştım. 

Ateşimin düşmesine yardımcı olmamış, üşümeyip ateşi sabitlemişti.

14:15 de kalktığımda ateşim yüksek seviyede devam ediyordu.

Zombi gibi evin içinde dolaşıyordum.

Ilık suyla yüzümü yıkadım, ılık su içtim, çekirdek kahve içtim hala sıcaklık devam ediyordu.

Ilık su ile ve duş jeli ile başımı yıkadım. Kuruladım. Oda sıcaklığım 25 ti, başımı yıkadıktan sonra biraz başımdaki sıcaklık azalmış fakat bitmemişti.

 17:00 Etli kuru fasulye, bir tabak.

Kuru fasulyeyi yeyince, ateşim düşmeye başladı. Bunda Agumentin antibiyotik almamda etki olmuştu.

18:30 Çay, 200 ml,

          Yumurta sarısı, bir adet, protein desteği.

19:00 Çay, 200 ml.

19:30 Haydari, bir kase.

20:30 Portakal suyu,  meyve sıkma makineden çekilmiş dolapta duran, sulandırılmış. 200 ml.

Ateşim azaldı, kırıklık ve yorgunluk ilk şiddetinde değil, rehavet anlarındayım.

21:15 Mercimek Çorbası, bir kase pideciden sipariş Adana kebap acısız da var. 

23:45 Türk kahvesi.