BBD Yöntem ve Uygulamaları- 34 (Biz insanlar geviş getirmekte miyiz ?)

 Günaydıııın değerli sağlıksever dostlarıımm. 

09:00 Kaynamış yumurta, sarısı, bir adet

          Tulum peyniri, ince ve iki küçük parça. 

09:15 Çay, 200 ml.

11:00 Çay, 200 ml.

Öğlen yemeği menüsü :

Mercimek çorbası, 

Pilav üstü kavurma, 

Havuç tarator, 

Magnolia 

Beslenme planım; Önce mercimek çorbasını içeceğim. Sindirimi bitince kavurmayı ve onun sindiriminden sonra pilavı yiyeceğim.

Havuç Tarator'daki mayonezin iyi olmaması nedeniyle ondan yemeyeceğim. Tatlıyı ilerleyen sindirimin tamamladığında yiyeceğim.

Yeni bir deneme yapmak aklıma geldi.

12:00 Mercimek çorbası. Bir kase, 

Mercimek çorbası gayet iyi idi. Havuç ve tereyağ  mercimek ile harika bir lezzet ve faydalı hale geliyordu beden için, sindirimi hızlı ve kolaydı. Bunu düşünürken Tatlınında emilimi hızlı olduğu ikisini bir arada alabileceğim fikri geldi.

12:15 Magnolia tatlısı, bir kase.

Mercimek çorbası ve magnolia birlikte hızlı bir sindirme başladılar ve şu an bir sorun sinyali gelmedi.

Sabah da hızlı sindirimli yumurta sarısı ve tulum peyniri  yemem nedeniyle bu öğlen ikilisine devam etmekte idim. 

Bu güne hızlı emilimi ve sindirimli besinlerle başlamıştım ve devam ediyordum.

13:15 Türk kahvesi.

14:00 Çay, 200 ml.

15:15 Kavurma.  altı adet kavurma et.

Kavurmayı yavaşça ve çiğneyerek yedim. 

16:30 Pirinç pilavı, kavurma sulu ve yağlı.

Pirinç pilavını  yavaşça ve çiğneyerek yedim. Bulgur gibi pirinci de ezmek ve parçalamak zordu. Dikkat edince oluyordu.

Pirinç Pilavı kavurmadan et suyu almış, bir de kendi yağı ile birlikte oldukça yağlı idi. 

Tabaktan saklama kabına alırken özellikle sıvı yağında ayırmaya çalışmama rağmen yine yağı boldu. 

Hem iyice çiğneyerek yediğim, hem de sindirim sistemim önceki besinleri sindirimini tamamladığı için pilav midemde şişkinlik yapmadı. 

Yağlı olduğu için kalın bağırsak sindirimine aktarıldı ve orada yavaş sindirimine devam etti. 

19:00 Çekirdek kahve, makineden double Lungo, sıcak su eklenmiş, süt, krema, esmer şeker.

Sütü artık az miktarda makinenin sütlüğüne koyuyor, sütlük bitince hemen her yerini yıkıyordum. Yeni kullanıma hazır ediyordum. Aksi takdirde bekletilince bakteri üreyip yeni gelen sütü de bozmaya başlıyordu. Bunun acı tecrübesini daha önce yaşamıştım. 

Şu an saat 20:00. 

Kahveyi 19:00 da içmem ile onun  sindirilmesine rağmen pirinç hala dördüncü sindirimde yavaşça devam etmekte. 

Bu durum beni tok tutmakta hala. 

Saat 21:30 hala tok durumdayım.

Çay demlemeye karar verdim. 

Çayın sindirimi kolaylaştıracağına dair bir hissim var.

21:45 Çerez, bir kase, tuzlu çekirdek, az kuru üzüm.

22:00 Çay, 200 ml. 

22:15 Çay, 200 ml.