Günaydıııın, hayırlı cumalar değerli sağlık sever dostlarımm.
İzmir'de aşırı soğuklar yerini yağmurlu havalara bıraktı ve sıcaklık artmaya başladı.
Ben de iki kez üşütmem nedeniyle uzayan soğuk algınlığı rahatsızlığım bir haftaya yayıldı ve azaldı.
Geçecek inşallah.
Eveeeet, BBD yöntem ve uygulamalara düzenlilik ve kararlılıkla devam ediyoruzz.
04:30 Ekşi maya ekmeği, bir dilim
Tere yağ, az miktarda,
BBD iksiri, az miktarda
Domates, biber, zeytin, yumurta beyazı,
05:30 Çay, 200 ml.
06:30 Mevsim salata, bir kase
07:00 Çekirdek kahve, Lungo
08:00 Yumurta sarısı, Tulum peyniri, ıspanaklı boyoz, çay.
09:00 Çay, 200 ml.
öğlen yemeği menüsü
Soğan Çorbası, yaprak ciğer, tahinli piyaz, ayran.
12:00 Soğan Çorbası, yaprak ciğer, tahinli piyaz.
13:30 Tahinli kek, ufak bir parça.
14:00 Çay, 200 ml.
18:15 Kaynamış mısır, bir kase
20:30 Sucuklu makarna, yoğurt.
21:30 Çay, 200 ml.
.jpg)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder