BBD Yöntem ve Uygulamaları - 175

 Günaydın, değerli sağlık sever dostlar. Hafta ortasındayız.

Devam ediyoruz.

07:00 Birinci kahvaltı 

          Simit, yarım

          Domates, yarımın yarımı

          Çarliston biber yarımın yarımı

          Tulum peyniri, cep telefon yarısı miktarının yarısı

          Yumurta, haşlanmış, bir adedin yarısı 

          Çay, 200 ml

08:30 Çay 200ml

İki kahvaltı tarzı oluşturma deneylerini devam ettiriyorum.

Mideyi yormadan ve sindirimin hızlı olması için bir yöntem denemesi olacak iki kahvaltı tarzı.

09:30 İkinci kahvaltı

          Simit, yarım

          Tulum peyniri, kalan kısmı

          Yumurta, kalan yarımı

          Domates, kalan yarımı

          Çarliston biber, kalan yarımı

          Çay 200 ml

10:00 Türk Kahvesi

12:30 Haşlama Tavuk

          Bulgur pilavı

          Haydari

          Çilek

14:00 Türk kahvesi

15:00 Çay 200 ml

15:30 Kara dut, az miktarda

18:00 Çekirdek Kahve

19:00 Kilom : 65.80 kg

20:15 Kadınbudu köfte, bir adet

          Yoğurt, 150 gr