BBD Yöntem ve Uygulamaları - 178

 Günaydın, değerli sağlıksever dostlar. İyi hafta sonları diliyorum.

Bugün erkenciyiz.

05:30 Türk Kahvesi

          Su 330 ml

06:30 Simit, yarım

          Yumurta, haşlanmış, yarım

          Tulum peyniri, küçük bir parça

          Salkım domates, iki dilim

          Çarliston biber, iki parça

          Zeytin, sele, çizik  dört adet

          Çay 200 ml limon dilimli

07:30 Çekirdek Kahve

11:00 Kuru Fasulye, bir tabak

        Salata

          Şalgam, 150 ml

13:00 Çay 200 ml, limon dilimli

21:00 Hindi Külbastı, iki parça

         Salata, (kaynamış patates, havuç, marul, soğan, lahana ve salatalık turşusu, zeytinyağı)

         Şalgam suyu, 100 ml