BBD Yöntem ve Uygulamaları - 180 Son bölüm

 İyi akşamlar değerli sağlık sever dostlar. 

Altı aylık BBD yöntem ve uygulamaların son gününe gelmiş bulunmaktayız. 

Öncelikle sizlere beni takip ettiğiniz ve ilgi gösterdiğiniz için çok teşekkür ederim.

Bu altı aylık yeni bir tarz denemenin bende oluşturduğu tecrübelerin değerlendirmelerini sonra ki günlerde detayı ile yazacağım. 

07:00 Simit, bir adet

          Yumurta, haşlanmış bir adet

          Ezine peyniri, cep telefon yarısı miktarı ve inceliğinde

          Salkım domates, yarım

         Çarliston biber, çeyrek

          Zeytin, sele, çizik beş adet

          Çay 200 ml limon dilimli

09:00 Çay 200 ml

10:00 Türk kahvesi

12:30 Taze fasulye, bir tabak 

          Kıymalı fırın makarna, bir porsiyon

         Ayran 170 gr

         Şeftali bir adet

14:00 Çay 200 ml

15:00 Karadut, bir kase

17:30 Çekirdek kahve

          Su 330 ml

Kilo 65.50 

20:00 Fırında sebze, bir tabak

          Yoğurt 150 gr

20:30 Türk kahvesi

          Su 330 ml

21:30 Çay 200 ml limon dilimli