Günaydıııınnn.😊 İyi hafta sonları değerli sağlık sever dostlar.😀
BBD yöntem ve uygulamalarına istikrarlı ve kararlı olarak devam ediyoruzz.😈
09:00 Çekirdek kahve, Double Espresso, ısıtılmış az süt, az kakao tozu, az krema, iki esmer şeker
Baklava, bir adet
Çay demleniyor. Çay karşım çeşitlerinin resmidir.
11:45 Çay, 200 ml
12:15 Çay, 200 ml
12:30 Yumurta, haşlanmış, bir adet, çay ile
Sadece haşlanmış yumurta, karabiber, kimyon, kırmızı biber, köri ve tuz ekleyerek çay ile yedim.
Amacım, dün akşam ki mayalanma sürecinin gelişmesini yapmak için kahvaltıyı tek tek yaparak sindirimin belli bir düzende ilerlemesini sağlamak olacak.
Dün akşam tartım: 67 kg idi. Şimdiki kilom 66.10
Dün öğlen yemeğinden sonra akşam bir ana menü almayarak mayalanma sindiriminin tamamlamıştım.
Bu gün ise besinleri kısım kısım alarak kısa sindirimi gerçekleştirmek istiyorum.
Dün uzun sindirim yani mayalanma sindirimini gerçekleştirdim. Bu gün en azından şimdilik kısa sindirimi yapacağım.
13:30 Ekşi maya ekmeği, bir dilim
Tere yağ, az miktarda ekmeğe sürülmüş
BBD iksiri, az miktarda ekmeğe sürülmüş
Çay, 200 ml
Mum ışığı denilen kısıklıkta demliyorum.
Kahvaltımın ilk aşamasındaki tek yumurta sakin bir sindirimi olurken ikinci aşamadaki ekmek, tere yağ, çay ve BBD iksiri hareketli bir sindirime başladı. Bedende sindirimi çalışmasının verdiği hafif bir ısınma ve terleme oluştu.
Hafif bir baş ağrısı, alışılmadık beslenme tarzına tepki olarak ortaya çıkmış, yeni düzene alışmak için beyin hücrelerim kendini yeni şekillendirmeye çalışırken hafif bir ağrı sinyali vermekte idi.
Cherry domates, yarım
16:30 Türk kahvesi
Çikolata, bir adet
Su, 330 ml
20:45 Mercimek Çorbası, bir kase
Ekmek, ufak bir dilim
Zeytin, az miktarda
21:00 Çekirdek kahve
Baklava, yarım
23:45 Çay, 200 ml
.jpg)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder