Günaydıııınnn.
Değerli sağlık sever dostlar.
Devam ediyoruzzz.
07:00 Yumurta, sarısı, bir adet
Çay, 100 ml
08:30 Poğaça, bir adet
08:55 Çay, 200 ml
10:00 Türk Kahvesi
Öğlen yemeği menüsü
Baklava tatlısı
12:00 Kuru börülce yemeği
13:00 Türk kahvesi
13:30 Baklava, bir adet
14:30 Çay, 200 ml
15:30 Çay, 100 ml
16:00 Muz, bir adet
17:45 Çay, 200 ml
Kek, üzümlü, az miktarda
18:30 Çekirdek kahve
Eveeet, değerli sağlık sever dostlar.
Kilo alma hedefim tamamlandı.
Kilom, şu an tartıldım. 18:36 olarak tam 66 kg
BBD yöntem ve uygulamalara başladığım kilo 66 idi. Devam sürecinde 63 kadar geldim. Sonra 64 ile 65 arasında uzun bir müddet gidip geldim. Son haftada 66 kg hedefledim ve ulaştım.
Şimdi birebir beslenme yöntemine devam ederek 64 kilo ile 65 arasında gidip geleceğim.
20:30 Nohut yemeği, bir tabak
22:00 Karışık Meyve suyu, 250 ml
.jpg)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder