BBD Yöntem ve Uygulamaları - 94

 Günaydıııınnn. Değerli sağlıksever dostlar. İyi hafta sonları diliyorum.

Devam ediyoruzzz.

07:45 Çekirdek kahve, double Espresso, sulandırılmış ve ısıtılmış süt, az krema, az kakao tozu, iki şeker 

Çekirdek kahve ve bileşenleri hızla uyanma ve bedenin açlık hissini gideren su ile birlikte içilebilen hızlı emilimli bir içecek. 

Çay demlenme aşamasında kahvaltı anını bekleme için keyifli bir başlangıç için uygun bir içecek.

Çekirdek kahve veya Türk kahvesi daima su ile içilmelidir. Çünkü kahve içeriği kuru ve yoğun olması kanın akışını yavaşlatma eğilimindedir. 

Kahvenin bedeni sakinleştirme özelliği kanın akışını yavaşlatmasıdır. Su takviyesi ile bu yavaşlayan kan akışını ideal ölçüdeki hıza ulaşmasını sağlayabiliriz.

Bu içecekler açlık hissini en az bir saat gidermekte, bedene enerji vermekte ve seratonin, ile endorfin salgılatmaktır. Doğal afrodizyak içecekleridir. Kararında içilmelidir. Ben hafta sonları sabah ve akşam olmak üzere en fazla iki 300 ml den 600 ml içiyorum. Hafta arası ise sadece akşamları içiyorum. Sizlerde dengenize göre alınız. Belli miktarda belli sürelerde her zaman faydalı iken fazla içilmesi sağlık açısından sorunlar ortaya çıkarabilmektedir. 

09:30 Balıkesir ekmeği, orta dilim, bir adet, ısıtılmış

          Tere yağ, az miktarda, ekmeğe sürülmüş, Trabzon tuzsuz

          BBD iksiri, az miktarda ekmeğe sürülmüş

          Haşhaş ezmesi, az miktarda ekmeğe sürülmüş

          Yumurta, haşlanmış, bir adet

          Bergama tulum peyniri

               Isparta Salamura yağlı köy peyniri

          Marul, bir yaprak

          Kapya ve çarliston biber, az ve ince kesilmiş

          Zeytin, yeşil kırma ve sele

          Çay, 200 ml

Değerli sağlık sever dostlar, tüm Türkiye'nin en iyi ürünlerini bir siteden Despay sitesinden sipariş verebilirsiniz. Bu siteye benim üyeliğimden kayıt olabilirsiniz.

Link : https://www.despay.com.tr/TR34264745 

Bu siteye aktif üyeyim, ürünleri kullanıyorum gayet sağlıklı ve doğal sizlere de tavsiye ediyorum.

10:15 Çay, 200 ml

12:00 Türk kahvesi

          Çikolata, bir adet, Ağam Pastanesi'nden

16:15 Mercimek Çorbası, bir tabak

18:00 Mercimek çorbası, bir tabak

19:30 Balık, Uskumru, dondurulmuş ve paket

21:00 Çay 200 ml

23:00 Çekirdek kahve