BBD Yöntem ve Uygulamaları - 81

 Günaydıııınnn. Değerli sağlık sever dostlarrrr.

İyi pazarlarrrr.

Kış bitiyor  ve bahara giriyoruz. 

Küresel sorunlar dikkatimizi çekip, gündemi meşgul etse de.

Bizler sağlığımıza dikkat ediyoruz, küresel barış olmasını istiyoruz.

10:30 Çekirdek Kahve

          Yumurta, haşlanmış, bir adet

          Cevizli sucuk, az miktarda

12:30 Tam buğday ekmeği, orta büyüklükte, bir dilim

          Tere yağ, az ve ince olarak ekmeğe sürülmüş

          BBD iksiri, az ve ince olarak ekmeğe sürülmüş

          Eskitilmiş kaşar peyniri, az miktarda

          Dinlendirilmiş beyaz peynir, az miktarda

          Cherry domates, yarım, ince kıyılmış

          Kapya ve Çarliston biber, ince kıyılmış az miktarda

         Marul, bir yaprak, ince kesilmiş

         Yumurta, haşlanmış, bir adet

         Yeşil kırma ve siyah zeytin, altı adet

         Limon, ince kesim, çaya atılmış halde

         Yeşillik, maydanoz

         Karabiber, kırmızı biber, kimyon, yumurtaya azar dökülmüş 

         Esmer şeker, bir buçuk adet çaya atılmış

         Çay, 200 ml (Karışımlı: Bir kaşık normal çay, bir kaşık tomurcuk çay, bir kaşık bergamot aromalı çay ile demlenmiş)

  

13:45 Çay, 200 ml

18:30 Yumurta, tavada zeytinyağlı, bir adet

          Yoğurt, 100 gr.

          Ceviz sucuk, az miktarda

          Tam buğday ekmeği, bir dilim

20:00 Türk kahvesi

21:00 Çay, 200 ml

22:00 Çay, 200 ml

02:00 İçli köfte, bir adet, mezeciden

          Filtre Kahve, süt, krema, kakao tozu, esmer şeker