Günaydıııınnnn. Değerli sağlık sever dostlarımmm.
Sağlıklı ve neşeli bir gün olsun hepimize.
BBD yöntem ve uygulamalara kararlılıkla ve düzenlilikle devam ediyoruzz.
07:00 Simit, yarım
Beyaz peynir, küçük bir parça
Yumurta, haşlanmış, bir adet
Yeşil kırma zeytin, altı adet
Çay, 300 ml
08:45 Çay, 200 ml
10:45 Meyve suyu, vişne, 100 ml
Öğlen yemeği menüsü:
Keşkül Tatlısı
12:00 Kısır
Ayran
12:30 Keşkül tatlısı
13:00 Türk kahvesi
Kuru pasta, dört adet
14:30 Çay, 200 ml
16:00 Kabak çekirdeği, 50 gr
17:30 Kaynamış mısır, sade, 150 gr
19:30 Çekirdek Kahve, Double Espresso, süt, kakao tozu, krema, esmer şeker
Avakado, bir kaç dilim
Kivi, bir adet
Cevizli sucuk, az bir parça
22:15 Kuru fasulye, bir tabak
Yoğurt, 150 gr
22:45 Türk Kahvesi
Ödem oluşma nedenlerinden önemli bir tanesi hakkında
Sayın değerli sağlık sever dostlarım, bir tez ortaya atıyorum. Sulu yemeklerde, her yediğimiz yemeğin suyunu içmemiz ödem olasılığı içermektedir. Artık tavsiyem sulu yemekleri elimizden geldiği kadar suyunu çekecek şekilde pişiriyoruz. Susuz pişirme olanağı varsa öyle pişiriyoruz. Çünkü yemeklerle içtiğimiz yemek sularını beden kimyasal tepkime sırasında bedenimize hücrelerimize, dokularımıza hapsetmektedir. Suyu elimizden geldiği kadar ve ihtiyacımıza göre sade su olarak tüketmeye çaba harcayalım. Bedenimizin su ihtiyacını takip etmeli ve tahmin etmeli o oranda su almalıyız. Tabi ki kışın az yazın çok alım ihtiyacımız olduğu bir gerçektir.
Ödemin bir kaç nedeni olmaktadır. Bunlardan en yaygın ve sürekli olanı sulu yemeklerin pişmiş sularıdır. Yemeğin özü suda bulunduğunda saf halinde olmadığı için beden hem suyu hem de içindeki besin özünü birlikte hücrelere, doku ve organlara enjekte etmektedir.
Gençler çok hızlı ve uzun süre hareket ettiklerinden zamanla bedene hapis olmuş suyu beden atabilmekte iken ilerleyen yaşlarda az ve yavaş hareket eden yetişkinlerde bu sıvı atılmamakta ve hücre, doku, organlarda hapis kalmaktadır. Bu da bedendeki şişkinlerin ve ağrıların nedenlerin oluşturmaktadırlar. Bedendeki sıkışmış sular kısım kısım gaz halinde veya atılmaya doğru ilerledikleri için bedene ağrı ve sızı etkisi yaratmaktadırlar.
Eveeeet, değerli sağlık sever dostlarım artık takipçilerim arasından ödem hakkında şikayet edeni duymayalım. Bu konuda bilgimizi verdik uygulamak ve dikkat etmek sizin kararınızdadır. Bu faydalı bilgilerimiz kullanalım çevremizdeki tanıdıklara anlatalım.
00:15 Karışık Meyve suyu, 250 ml
.jpg)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder