Bire Bir Beslenme ve Diyet yöntemi

 Değerli sağlığına önem veren ve sağlıklı beslenmenin bilincine ulaşmış takipçilerim.

Yeni beslenme ve diyet yöntemimizin adını,

" Bire Bir Beslenme ve Diyet Yöntemi " olarak belirledim.

Bire bir özelliği hem besinleri bir bir tek tek tüketmek hem de alım ve harcama dengesinin bire bir olduğu üzerine iki anlamı da bir isim altında toplamış olacağız. 

Atım mucizesi devam ediyor

Gerek kışa giriyor olmamızdan gerekse biraz üşütmem nedeniyle bu sabah tam kahvaltı yaptım.

Bir bardak sıcak süt, 

Bir dilim kızartılmış tam buğday ekmeği, 

Ekmeğe sürülmüş tereyağı ve bal, pekmez, tahin ve nar ekşisi karışımından ekmek üzeri ölçeği kadar, 

Bir kaynamış yumurta,

Bir kaç çizik yeşil zeytin, sele zeytini,

İnce kesilmiş domates ve biber,

Dereotu, maydanoz ve tere az olarak,

Beyaz peynir bir iki kaşık sulu ve parça olarak.

07:00 Bir fincan limonlu çay

08:00 Orta Türk kahvesi

09:00 Küçük boy sebzeli kek (iş arkadaşım kendi yapmış ikram etti)

09:30 Bir fincan çay

10:00 Orta Türk kahvesi

10:20 Mucize anı atım miktarı sadece" At kestanesi" büyüklüğünde.

Bunun nedeni bu sabah tam kahvaltı  ve sebzeli kek yiyerek baskı oluştu ve birikmesi gereken atımlar gelen nedeniyle tüketilmeden atılması gerektiğindedir. Tam kahvaltı yapmasaydım ve sebzeli kek yemeseydim bir bir devam edecekti. 

O kadar da olsun dostlarım ne mükemmel ne de kusursuz olmaya çalışmıyoruz. Fakat birebir beslenme ve diyet yöntemimizin iyi sürdüğünü söyleyebilirim.