23 Aralık 2025 Salı

Birebir Beslenme ve Diyet 13

23.12.2025

08:00 
Bir adet kaynamış yumurta, kibrit kutusu büyüklüğünde tulum peyniri, ince kesilmiş domates ve biber, bir demet yeşillik, üç dört tane çizik yeşil zeytin, siyah zeytin, bir adet simit ve bir bardak çay. 

Kahvaltıyı yoğun besinli yapmam sonraki saatlerde üzerimde ağırlık yaptı. Sindirimim yavaş ilerledi. Hareket isteğim azaldı. Durgunlaştım.

09:00 Bir fincan çay.

Öğlen yemeği menüsü : Arapaşı çorbası, Karışık kızartma, yoğurt, tatlı (Magnolia)

12:00 Arapaşı çorbasını içtim. 

Kızartmayı saklama kabına koydum. Yoğurt ve tatlı ile beraber alarak çorba içtikten yaklaşık 10 dakika sonra kalktım.

13:00 Orta Türk kahvesi

14:00 Çilekli Magnolia, bir fincan çay.

Tatlı gayet iyi idi



15:00 Bir fincan çay.

16:00 Karışık kızartma

16:45 150 gr yoğurt

19:00 Kahve makinesinden latte Macchiato, çeyrek üzümlü kek.

21:15 Bir tabak makarna, soslu.



21:45 Orta Türk Kahvesi


Bir dolu çay kaşığı normal kahve, iki çay kaşığı dibek kahve karışımı kahve yaptım.

22:30 Bir kase karışık kuruyemiş, çerez.

23:00 Makinede sıkılmış portakal ve mandalina suyu
















Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Birebir Beslenme ve Diyet 15

  Eveeeet,, günaydıııınn sayın sağlıksever takipçilerim tüm form ve fit halimizde programımıza devam ediyoruuuuz. 07:00 Bir adet kaynamış yu...