Birebir Beslenme ve Diyet 15

 

Eveeeet,, günaydıııınn sayın sağlıksever takipçilerim tüm form ve fit halimizde programımıza devam ediyoruuuuz.

07:00 Bir adet kaynamış yumurta, kibrit kutusu büyüklüğünde tulum peyniri ve yarım açma, bir duble çay.

08:30 Orta Türk Kahvesi.

09:30 Yarım fincan çay.

10:00 Orta Türk kahvesi

Öğlen yemeği menüsünde :

Ezogelin çorbası, Hünkar beğendi, Mevsim salatası, Meyve.

Beslenme planım önce sadece çorbayı, saat 14:30-15:00 civarı Hünkar beğendiyi, 16:00 de salatayı yiyeceğim. 16:45 de ise meyve ile beslenmemi tamamlayacağım. 

12:00 Ezogelin çorbası 

13:00 Orta Türk kahvesi

14:30 Çeyrek Tahinli Çörek, bir fincan çay

15:30 Hünkar beğendi.

16:00 Bir fincan çay.

19:00 Kahve makinesinden bir Americano süt eklemiş olarak.