Birebir Beslenme ve Diyet Uygulamaları 10

 Selamlar, sevgili sağlığa önem veren dostlarım, uygulamaya devam ediyoruz.

21.12.2025

10:00 Kahve makinesinden bir bardak kapiçino. sindirimi :30 dk

10:47 Bir dilim kızartılmış tam buğday ekmeği üzerine, onu ince örtecek şekilde tereyağı, onu örtecek şekilde bal, pekmez, tahin, nar ekşisi karışımı, incir reçelinden bir iki sürme miktarı. Bir bardak çay, şekersiz, yarım dilim limonlu. 

11:00 Bir bardak çay, 1,5 adet esmer şeker, önceki bardaktaki limonu ikince kez kullanımı.

Değerli sağlık severler artık beslendiklerimin anlık resmini atacağım yeni fikir olarak geldi. Bu resimleri gerçeğin temsili olarak çektim. Beslenme sonunda bu fikir geldiği için böyle uygulamayı başlattım. 

11:52 Dibek kahve karışımı orta Türk kahvesi.

14:00 Bir bardak çay, bir parça üzümü kek.

17:30 Bir tabak makarna, soğan, domates, biber, sarımsak, salça, zeytin yağ, hindi eti az ince kıyılmış iyice pişirilmiş sos ile.

 

17:45 Kahve makinesinden bir macchiato.

19:30 Fırınlanmış hinde eti, maydanoz, tere, dereotu, nane bir demet yeşillik.

20:00 Kahve makinesinden bir Americano.

 

22:00 Bir kase çerez.

22:30 Bir bardak çay.