Birebir Beslenme ve Diyet Programı 9

 Sevgili ve değerli iyi ve bilinçli beslenmenin önemli olduğunu bilen takipçilerim.

Programı uygulamaya başlayalı 8 gün oldu. 

Bu programla yaşantılarımızda önemli olan harcayacağın veya kullanacağın kadar tüket veya beslen olanağının olabileceğini kanıtlamış oldum. Bu sekiz günde bunu başardım.

Programa devam ediyoruz.

07:00 

          Bir kaynamış gezen tavuk yumurtası,

          Kibrit kutusu büyüklüğünde tulum peyniri,

          Balkonum saksısından kopardığım 3 adet küçük biber,

          İnce kıyılmış 3 parça domates, 

          3 adet çizik yeşil zeytin

          3 adet siyah zeytin

          Tere, maydonoz, dere otu bir tutam

           Yarım simit

           Bir fincan çay, 

  Çay dışındaki hepsinin yarısını tükettim. 

09:00 ilk beslendiklerimi diğer yarsını tüketerek bir fincan çay ile bitirdim.

09:30 Bir fincan çay dilim limonlu

10:00 Orta Türk kahvesi

12:00 Ezogelin çorba.

Öğlen menüsü: Ezogelin çorba, 

                         Arnavut ciğeri, 

                         Kuru börülce salatası, 

                         Ayran. 175 ml

13:00 Orta Türk kahvesi

14:00 Bir fincan çay

15:20 Beş adet küp şeker büyüklüğünden biraz büyükçe Arnavut ciğeri.

16:00 5 adet küp şeklinde patates kızartması ve bir tutam yeşillik.

16:30 Kavanozdan neskafe sütlü.

18:30 Kahve makinesinden sütlü neskafe, üzümlü kek bir parça.