Birebir Beslenme ve Diyet Yöntemi 12

 Birebir yöntemimizde yeni aşama ile devam ediyoruz.

07:00 Bir adet simit, bir kibrit kutusu büyüklüğünde tulum peyniri, Bir bardak çay.

08:00 Orta Türk kahvesi

09:00 Bir fincan çay

10:00 Orta Türk kahvesi

11:00 Bir adet mandalina

12:00 Bir tabak nohut

Öğle yemeği menümüz : Nohut, iç pilav, salata, portakal

13:00 Orta Türk kahvesi

14:00 İç Pilav

15:00 Bir fincan çay

16:00 salata

18:00 Kahve makinesinden bir kapiçino.

19:45 Ezogelin çorbası 1,5 kase. 

20:15 Uyku

01:00 Uyanış

01:30 Bir tabak soslu makarna

01:30 Orta Türk kahvesi

03:00 Hazır toz suda çözünür kahve (midem bulandı)

Çekirdek kahveyi içtiğimden beri hazır kahveden tat ve verim alamamaya başladım. Çekirdek kahveden kahve özü içtiğimden hazır kahve adeta toz tadı veriyor. Farkı görülmektedir. Toz kahve artık içememeye karar verdim. Sizlere de önermiyorum suda çözünen ve hazır tüketilen kahveyi. Sağlımız için sakıncalı görünmektedir. Ancak Türk kahvesi aroması telveden ayrıldığı için sağlıklı ve lezzetli olabiliyor. Kahve makinesi çekirdek kahveyi öğütüp posası veya telvesinden ayırdığı için doğal ve faydalı olduğu halde hazır satılan kahveler suda çözünse de telvesini ve posasını içinde taşıdığı için mideye bedene sindirimini zorlayacak ve atılacak besinler içermektedir. 

Şeker hastalığı konusunda bir tezim oluştu bu gece; 

Şöyle ki ayakta yemek veya masada yemekten hemen sonra kalkıp çok hareket ve eylem yaptığımızda yediğimiz besinler midede gerektiği kadar kalamadığı için ince bağırsağa gitmektedir. 

Burada hazır olmayan besinlerin öğütülüp bedenin her yerine dağıtılmaktadır. 

Dolayısı ile hızlı ve kolay öğütülenler öncelikli olmaktadır. 

Besinlerdeki şeker hızla bedene yayılınca bedenin şeker eksikliğini giderecek veya gelen şekeri bedene göre işleyecek ara işlemleri yeterince yapamamakta bu süreç devam ettiğinde ise beden şekeri hazır almaya odaklanmaktadır. 

Dolayısı ile ayakta yeme alışkanlığı veya yemek yenilen yerde fazla oturulmaması alışkanlığı devam ettiği süreçte beden şekeri bedene uyarlama ve işleme olanaklarını kısıtlamaktadır.

Bu tezim şeker hastalığının nedenlerinden sadece biri de olabilir ama önemli bir tanesi de olabilir. 

Şeker hastalığı ve olma riski olan takipçilerim bu konuyu inceleyip araştırıp değerlendirsinler. 

Ayakta beslenme veya yemekten hemen sonra harekete geçme alışkanlıklarını belli süre bıraksınlar fark olup olmadığını kendilerinde test etsinler. 

Riski olmayan bir deneme olacaktır bu. 

Çağımızda şeker hastalığının artmasının nedenlerinden, yediğimiz gıdalar olmasına karşın, genetik ve yanlış duruş ve tutumlarımızda etken olabilmektedir. 

Fastfood, hızlı yeme ve hızlı harekete geçme, sindirimi yarım ve eksik bırakmaya yol açabilmektedir.