Eveeeet, günaydıııın, değerli sağlık severler (sağlık literatürüne bir deyim kazandırdık hayırlı olsun), takvimler yılsonunu gösterirken ve pazar tatilinde programımıza devam ediyoruuuuz.
11:30 Kahve makinesinden bir lungo, Americano aynı bardakta süt ve krema ve iki esmer şeker ilave edilmiş olarak. Çay suyu ısınırken bir adet muz, bir adet suda beklemiş kuru kayısı(biraz sertleştiği için suda yumuşattım akşamdan), suda beklemiş üç tane parçalanmış kuru kestane (önceki kestane kızartmamdan artanı dolaba koymuşum yeni fark ettim suda beklettim akşamdan sabah yumuşamış).
12:45 Bir adet, kızartılmış, orta dilim, ekşi mayalı ekmek, üzerine sürülmüş, ince bir tabaka olarak tereyağ ile BBD iksiri (Bal, pekmez, tahin ve nar ekşisi karışımı. bunu ben buldum adını Birebir beslenme ve diyetin kısaltılmışı olarak "BBD İksiri" koyuyorum). Bir bardak limonlu çay.
.jpg)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder