Birebir Beslenme ve Diyet 14

 

Günaydın değerli sağlık sever takipçilerim, yıl sonuna doğru ilerlerken programa devam ediyoruz.

07:00 Bir kibrit kutusu büyüklüğünde tulum peyniri, çeyrek simit ve bir bardak çay. 

08:00 Orta Türk kahvesi

09:00 Bir fincan çay

10:00 Orta Türk kahvesi

Öğlen yemeği menüsü

Yayla çorbası, Fırın tavuk but, yeşil mercimekli bulgur pilavı, pancarlı roka salatası

   Ve bendeniz Birebir Beslenme ve Diyet Yöntemi bulan, geliştiren ve uygulan Filozof Özkan Salman hepimize afiyet olsun, sağlık şifa olsun.

12:00 Yayla çorbasını içtim. Çok iyi idi. 

But tavuğu karşılıklı oturduğum üstadım şarkı sözü yazarı ve şair Yusuf Aydın'a verdim. Tavuk yemiyorum. Saklama kabına önce salatayı, onun üstüne yeşil mercimekli bulguru koydum.

13:00 Orta Türk kahvesi

14:00 Bir fincan çay

15:00 Yeşil mercimekli bulgur pilavın yarısı.

16:30 Yeşil mercimekli bulgur pilavın ikinci kısmı.

20:30 İstiridye Mantarı sote soslu makarna, 50 gr yoğurt 

250 gr makarnayı 3 öğün yapmış bu akşam son öğüne istiridye mantarı soteden sos olarak bir kısmını katarak akşam yemeğini yedim. 50 gr civarı yoğurt da tükettim.

21:30 Bir kase çiğdem.

22:00 Orta Türk kahvesi

22:45 Meyve sıkma makinesinden Portakal meyve suyu.

...