Günaydıııın, değerli sağlıksever takipçilerim, Birebir beslenme ve diyet yöntemimize devam ediyoruzzzz.
10:30 Kahve makinesinden Flat White.
Sağlık ve form durumum gayet iyi bu akşam ki canlı yayın için konu hazırlıkları yapmaya başlayacağım.
11:15 Kızartılmış bir adet orta dilim ekşi maya ekmeği, ekmeğin üzerine sürülmüş ince katman tereyağı.
Tereyağlı ekmeğin üstüne bal, pekmez, tahin ve nar ekşisi karışımından ince bir tabaka sürdüm.
Bir bardak çay ile tamamladım hazırlıkları ve sabah beslenme açılışını yaptım.
11:45 Bir bardak çay. (keyif çayı)
13:00 Dibek kahve ile normal kahve karışımı, orta Türk kahvesi.
14:30 Bir tabak istiridye mantarı sotesi.
16:15 150 gr yoğurt.
17:15 Bir fincan çay, bir kase çigdem ağırlıklı çerez.
18:15 Bir bardak çay.
.jpg)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder