BBD Yöntem ve Uygulamaları - 144

 Günaydınlar, iyi pazarlar sevgili sağlık sever dostlarım.

BBD yöntem ve uygulamalarına kararlılıkla ve düzenlilikle devam ediyoruz.

11:30 Çekirdek Kahve, çift espresso, az miktarda krema, kakao tozu, ısıtılmış süt ve iki esmer şeker

         Yumurta, kaynamış bir adet

         Elma, bir dilim

12:30 Tam buğday ekmeği, iki küçük dilim

          Tere yağ, az miktarda ekmeğe sürülmüş

          BBD iksiri, az miktarda ekmeğe sürülmüş

          Ezine peyniri, cep telefon yarısı miktarında

          Salkım domates, bir adet

          Zeytin, sele, dört adet

          Haşhaş ezmesi, az miktarda

          Yeşillik, karahindiba ve kaz ayağı otu az miktarda

          Hindi salam 50 gr

          Çay 200 ml

13:00 Çay 200 ml

16:30 Türk Kahvesi

          Su 330 ml

19:30 Nohut yemeği, bir tabak

          Kısır, yarım tabak

         Yoğurt 150 gr

20:00 Çekirdek Kahve, Espresso, az miktarda krema, kakao tozu, süt ve iki şeker