BBD Yöntem ve Uygulamaları - 167

 Günaydın, değerli sağlık sever dostlar, sağlığımızı ve kilomuzu korumak için iyi ve dengeli beslenmeye devam ediyoruz.

Çay demleniyor, yumurtalar haşlanıyor.

O arada kahve ile uyanıyoruz.

09:30 Çekirdek Kahve, Double Espresso, az miktarda filtre edilmiş kakao, krema ve şeker

11:30 Simit, bir adet

          Tereyağı, az  miktarda

          BBD iksiri, az miktarda

          Tulum Peyniri, Cep telefon çeyrek miktar ve incelikte

          Ezine Peyniri, Cep telefon çeyrek ve incelik miktarında

          Salkım domates, yarım

         Salatalık, bir adet

        Çarliston biber, yarım

         Haşhaş ezmesi, az miktarda

         Zeytin, sele, çizik, beş adet

        Yumurta, haşlanmış bir adet

        Çay 200 ml

13:45 Çay 200 ml

15:00 Türk Kahvesi

         Su 330 ml

19:00 Çay 200 ml

           Dere otlu, tereyağlı çörek, bir adet 

20:00 Çupra balığı, bir adet, ızgara

           Salata, soğan, roka, limon

           Şarap, kırmızı, urla, iki kadeh

           Karışık meyve, birer dilim, karpuz, kavun, elma, portakal

 

01:00 Türk Kahvesi

          Su 330 ml