BBD Yöntem ve Uygulamaları - 165

 Günaydın, değerli sağlık sever dostlarım. 

Devam ediyoruz.

10:30 Çekirdek Kahve, Double Espresso, az miktarda ısıtılmış süt, krema, filtre edilmiş kakao, şeker

          Yumurta, kaynamış, bir adet

12:00 Simit, yarım

          Tereyağı, az miktarda

          BBD iksiri, az miktarda

          Tulum peyniri, az miktarda

          Zeytin, sele, çizik, beş adet

          Salkım domates, yarım

          Salatalık, az miktarda

          Çarliston biber, bir kaç parça

          Çay 200 ml

13:00 Çay 200 ml

14:00 Türk Kahvesi

17:00 Çay 200 ml

18:00 Et döner, bir porsiyon

         Ayran

         Karışık salata

19:00 Çay 100 ml

19:30 Türk Kahvesi

20:30 Çekirdek Kahve

23:00 Taze Fasulye, yarım tabak

Bir deney yapmaya karar verdim. Üç ayrı yemekten azar miktarda bir tava da ısıttım. 

Taze fasulye, iki kelebek tavuk, makarna.

Bu üç yemeği sırası ile yiyeceğim.

 00:00 Çay 200 ml

00:30 Tavuk, kelebek, iki adet

01:30 Karışık Meyve suyu, paketten, 200 ml

02:30 Makarna, yarım tabak

Taze fasulye sindirimi çok rahat oldu. Çünkü gündüz yediklerimi sindirmiş ve acıkmıştım. 

Tavuk da belli sürede sindirimi rahatça gerçekleşti. 23 ile 02:30 arası üç az miktarda yemek. Yaklaşık üç saatte üç yemek çeşidi denemiş oldum ve rahat bir sindirim oluşmasını sağladım. 

Biraz önce yediğim makarna sobanın odunu yakarken çıkardığı titreşim ve hızda sindirimde iken gelen uykumu kaçırmadı. 

Tabi ki öğle sonraki yüksek aktivite içinde bulunmamın bunda etkisi olduğunu göz ardı edemem.