BBD Yöntem ve Uygulamaları - 170

 Günaydın, değerli sağlık sever dostlar. Hayırlı cumalar hepinize.

Bayram üçüncü günü ile devam ediyor. 

Bizde sağlıklı beslenme ve diyet programımıza kararlılıkla ve düzenlilikle devam ediyoruz.  Kendimizi bırakmak yok dostlarım.

Sağlığın günü yok o her zaman korunmalı ve sürdürülmelidir.

10:30 Çekirdek Kahve, çift Espresso, küçük kakao parçası, az süt, krema ve şeker

                             Çekirdek Kahve ve takımı 😊

12:00 Simit, yarım

          Ekmek, küçük bir dilim kızartılmış

          Tere yağı, az miktarda simit lokma olarak sürülmüş

          BBD iksiri, az miktarda simit lokmasına sürülmüş

          Tulum peyniri, cep telefon çeyrek miktarı ve inceliğinde

          Ezine peyniri cep telefonun çeyrek miktarı ve inceliğinde

         Yumurta, haşlanmış bir adet

         Çarliston biber, yarım

         Salkım domates, yarım

         Haşhaş ezmesi, az miktarda

        Zeytin, sele, çizik

       Çay 200 ml limon dilimli

13:00 Çay 200 ml

14:45 Türk Kahvesi

          Su 330 ml

17:00 Makarna, bir tabak

         Yoğurt, 150 gr

19:45 Çay 200 ml

          Kuru yemiş, ceviz, kuru üzüm az miktar

22:00 Mercimek Çorbası, iki kase

          Tam buğday, iki küçük dilim