BBD Yöntem ve Uygulamaları - 159

 Günaydın değerli sağlıksever dostlar. İyi haftalar olsun. 

Devam ediyoruz.

09:00 Tam buğday ekmeği kızartılmış iki dilim 

            Kaymak, cep telefonun çeyrek miktarı 

            Bal, bir yemek kaşığı kadar 

            Pekmez bir yemek kaşığı kadar 

            Tahin bir yemek kaşığı kadar 

             Salam ve jambon birer dilim

             Peynir Ezine Tulum kaşar cep telefonun dörtte biri kadar herbiri 

             Yeşillik, roka, maydanoz, nane, Dereotu, semizotu, Marul az miktarda 

             Pembe domates bir dilim 

             Sivri biber, bir adet 

             Zeytin, sele biberli çizik ikişer adet 

             Sucuk, iki parça kızartılmış 

             Çay 400 ml

10:00 Türk kahvesi 

11:45 Meyve suyu mango ananaslı

12:15 Öğlen yemeği 

          Köfte iki adet

          Et sote az miktarda

          Spagetti makarna soslu az miktarda

           Ispanak az miktarda

           Pirinç pilavı az miktarda

           Mantarlı pizza bir dilim

           Yeşillik nane Dereotu maydanoz semizotu az miktarda 

             Sivri biber bir adet

             Baklava şobiyet bir adet

             Kırmızı şarap bir kadeh

13:15 Türk kahvesi 

14:00 Meyve suyu mango ananaslı 

15:00 Türk kahvesi 

18:00 Çekirdek kahve Amerikano

Akşam yemeği 

20:00 Çupra, bir tane

           Mezeler, mezgit, Fava, ahtapot salatası Girit salatası

           Yeşillik salata, Marul domates roka

            Sıcak mezeler, kalamar, Karides

             Tatlı kabak tatlısı

             Rakı iki duble