Tünaydınlar, değerli sağlık sever dostlar, iyi pazarlar.
11:30 Çekirdek Kahve
Yumurta, haşlanmış, bir adet
Tulum peyniri, bir yemek kaşığı
Ezine peyniri, bir tatlı kaşığı
Bu liste kana ve organlara hızla emilim gösteren özellikte besinlerdir.
Sindirimi kısa ve emilimi hızlı özellikte bulunmaktadır.
Sindirimi kısa ve hızlı süren besinler ile sindirimi uzun ve yavaş süren besinlerin ayrı ayrı alma denemesini yapmak amacındayım.
Yeni denemelerimizde bu şekli kullanmayı planlıyorum.
12:30 Çay 200 ml
13:30 Çay 200 ml
Bugün urla iskeleye gittim.
16:00 Ispanaklı börek, bir adet
Dere otlu tereyağlı poğaça, bir adet
Çay 200 ml
17:00 Türk Kahvesi
17:30 Meyve suyu 100 ml
18:00 Dere otlu tereyağlı poğaça, bir adet
Çay 100 ml
19:00 Dondurma, 100 gr
21:00 Marul salata, bir tabak
Kıvırcık marul, soğan, zeytinyağı, tuz ve sirke ile yaptım.
22:00 Çay 200 ml
Kilom :65,80 kg amacıma ulaştım.
Artık 64.50 ile 65.50 kg arası gidip gelerek kilo sabitlemesi yapacağım.
23:00 Kaynamış patates, yarım
.jpg)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder