BBD Yöntem ve Uygulamaları - 117

 Günaydııınnn. 😀 Değerli sağlık sever dostlar. İyi haftalar olsun.

Devam ediyoruzz.

08:00 Boyoz, bir adet

          Tulum peyniri, az miktarda

          Yumurta, haşlanmış, bir adet

          Cherry domates, yarım adet

          Çay, 200 ml

09:00 Çay, 200 ml

10:00 Türk Kahvesi

Öğlen yemeği menüsü

Şehriyeli Güveç

Barbunya

Yoğurt 

Portakal

12:00 Şehriyeli Güveç

Kışı geride bırakırken artık BBD yöntemin temel özelliklerini kullanma ve sürdürme zamanı geldi değerli dostlar.

BBD yönteminin temel özellikleri bildiğiniz gibi yemekleri tek tek yemek ve sindirimi bitiminde bir yenisini yemektir. 

 

Kış soğuğunda ve kilo alımlarında bu yöntem zorlaşmakla birlikte dikkatli ve düzenli olunduğunda başarılabilir. 

O nedenle önümüzde uzun bir bahar yaz ve sonbahar dönemi bulunmakta ve bu zaman içinde kilo alımları ve korumalarında bu yöntemi uygulama için vaktimiz olacak. Sonraki çalışmamız kışında devam ettirmek olacak.

13:00 Türk Kahvesi

14:00 Yoğurt, 150 gr

16:30 Barbunya yemeği

18:30 Çekirdek Kahve

21:00 Mercimek Çorbası, bir kase

21:30 Çerez, ceviz, badem, kuru üzüm, fıstık

22:45 Türk Kahvesi

          Ceviz sucuğu, az miktar

          Hurma, bir adet