Günaydıııınn. 😀 Değerli sağlık sever dostlarım.
BBD yöntemi ve uygulamalarımızın dördüncü ayını bitirdik.
Hayırlı olsun. Bu süre de çok bilgiler öğrendik ve tecrübeler kazandık.
Devam ediyoruzz.
07:00 Simit, bir adet
Yumurta, haşlanmış, bir adet
Tulum peyniri, az miktarda
Çay, 300 ml
09:00 Çay 200 ml
10:00 Türk Kahvesi
11:00 Poğaça, bir adet, peynirli
Püreli Kebap
Enginar
Yoğurt
12:15 Püreli Kebap
13:00 Türk Kahvesi
14:30 Yoğurt
15:00 Simit, yarım
Beyaz peynir
Çay, 200 ml
16:00 Çay, 200 ml
18:45 Çekirdek kahve
20:00 Enginar, iki parça
Enginar yedikten bir saat kadar sonra midem açlık sinyali verirken ince bağırsak bölümü aç olmadığımı ve sindirimin devam ettiğini bildirdi.
Çok ilginç bir durumdu bu.
Mide ile ince bağırsağın ayrı çalışmasına tanık oluyordum.
Midem boş olduğu için açlık sinyali verdi. Enginar yemeği için mide olarak görevimi tamamladım diyordu.
Bu sinyali açıkça aldım. Fakat dikkatimi ince bağırsağa yönelttiğim de ince bağırsak ben çalışıyorum. Enginarın sindirimi daha bitmedi diyordu.
Şimdi ne yapmalı idim. Midemi mi dinliyeyim yoksa ince bağırsağı mı arada kaldım. Biraz düşünüp değerlendirince bilgiler geldi.
Şimdi mide eski alışkanlıklarımı temsil ediyordu. İnce bağırsak ise her zaman aynı işerini yapıyordu. Burada ki fark benim dikkatimi ona çevirmemdeydi. İnce bağırsak sindirimi için çalışırken yeni besin almam onun sindirimini yarıda bırakabilirdi. O nedenle yeni besin alımın durdurdum. Çay, kahve, çerez gibi ince bağırsak sindirimin engellemeyecek ve hızlanmasına yardım içecek ve yiyecekleri almam gerektiğini tahmin etmekteyim.
Su içtim. Sıvılar mide ile ince bağırsak arasında bağlantı kurulmasını ve ince bağırsak sindirimin mide tarafından algılanmasını sağlayabilirdi. Ve öyle oldu su içtikten belli süre sonra.
Midem açlık sinyalini vermeyi kesti tokluk sinyaline devam etti.
21:45 Çerez, bir kase çekirdek, az miktarda kuru üzüm
22:30 Çay, 200 ml
23:30 Kısır, yarım kase
.jpg)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder