BBD Yöntem ve Uygulamaları - 132

 Günaydın değerli sağlıksever dostlarım. 

Sağlıklı ve keyifli bir gün olsun.

BBD Yöntem ve Uygulamalarımıza kararlılık ve düzenlilikle devam ediyoruz. 

07:00 Simit, yarım

          Tulum peyniri, cep telefonun dörtte birinin yarısı

          Yumurta, yarım

          Domates, yarım

          Çay, 200 ml

09:00 Simit, yarım

          Tulum peyniri, kalan kısmı

          Yumurta, yarım

          Domates, yarım

          Karahindiba, radika otu, bir demet

         Çay 200 ml limonlu

Böylelikle kahvaltıyı ikiye bölmüş ve ikinci bölümde Karahindiba otu ile kahvaltımı tamamlamış oldum.

 

Öğlen yemeği menüsü

Et Haşlama

Pirinç pilavı

Haydari 

Elma

Öğlen yemeği beslenme planım et haşlama ile pilavdan yarı yarıya alacağım. Yarısını öğlen yarısını akşama doğru yiyeceğim. Böylelikle mide ve sindirim çalışmasını kolaylaştıracağım.

12:15 Et Haşlama, yarım tabak

          Pirinç Pilavı, yarım tabak

          Haydari

Et haşlama ve pirinç pilavının ikinci yarısını saklama kabı ile dolaba kaldırdım. 

14:00 Türk Kahvesi

15:00 Çay, 200 ml

16:00 Kısır, yarım kase

          Yoğurt 150 gr

18:15 Kadınbudu köfte, bir adet

          Yoğurt 150 gr

          Tam buğday ekmeği, küçük bir dilim

18:45 Çekirdek Kahve

22:30 Türk Kahvesi

          Muz, bir adet

23:45 Filtre Kahve

          Dere otlu Poğaça, bir adet