BBD Yöntem ve Uygulamaları - 124

 Günaydın. İyi haftalar olsun. Değerli sağlık sever dostlar.

08:00 Poğaça, bir adet

          Boyoz, bir adet

         Tulum peyniri, küçük bir parça

         Yumurta, haşlanmış bir adet

         Cherry domates, bir adet

         Zeytin, beş adet

        Çay 300 ml

09:00 Çay, 200 ml

10:00 Türk Kahvesi

Öğlen yemeği menüsü

Kuru fasulye

Pirinç pilavı

Yoğurt

Ekler Tatlı

12:15 Kuru fasulye, yarım tabak

          Pirinç pilavı, yarım tabak,

          Ekler tatlısı, bir adet

Bugün kuru fasulye ve pirinç pilavını azar olarak birlikte yeme denemesi yaptım. Süre gelen sindirim alışkanlığımın kolay olması yönünde denemeler yapabileceğimi fark ettim.

Pirinç pilavı tek olarak veya birlikte bir tabak olarak sindirimi uzun ve yavaş olmakta idi. Yemekle birlikte az miktar da alımlar hem midede hafiflik yapmakta hem de sindirimi kolaylaşmakta idi.

13:00 Türk Kahvesi

14:30 Çay 200 ml

16:00 Kuru Fasulye, yarım tabak

         Pirinç Pilavı, yarım tabak

         Ekler tatlısı, bir adet

16:30 Meyve, az miktarda portakal ve muz.

18:45 Çekirdek kahve

21:00 Pastırma, 100 gr

          Kısır, bir porsiyon

          Rus salatası, bir porsiyon

22:00 Çay 200 ml

22:30 Çerez, bir kase çekirdek, az miktarda ceviz, kuru üzüm, badem

23:00 Çay, 200 ml

23:30 Türk Kahvesi