BBD Yöntem ve Uygulamaları - 137

 Günaydınlar, iyi pazarlar değerli sağlık sever dostlar.

Sağlığın, yaşamımız için birinci ve en temel işlevi olduğunu hatırlatarak zihinsel ve bedensel sağlığımıza kavuşmak, korumak ve geliştirmek üzerine devam ediyoruz uygulamalarımıza.

08:15 Çekirdek Kahve, Çift Espresso, az miktarda ılık süt, iki şeker

          Yumurta sarısı, haşlanmış, bir adet

          Elma, bir dilim

          Su 330 ml

 

09:30 Tam buğday ekmeği, bir dilim

          Tere yağ, az miktarda ekmeğe sürülmüş

          BBD iksiri, az miktarda ekmeğe sürülmüş

          Örgü peyniri, cep telefon yarısı kadar

          Yumurta beyazı, haşlamış bir adet

          Cherry domates, bir adet

          Zeytin, siyah beş adet

          Haşhaş ezmesi, az miktarda

          Yeşillik, karahindiba otu, yarım demet

          Çay 200 ml

10:30 Çay 200 ml

11:00 Su 330 ml

12:00 Elma, iki dilim

13:00 Türk Kahvesi

          Su 330 ml

16:00 Nohut yemeği, bir tabak

          Kısır, az miktarda

          Fırında sebze, az miktarda

          Yeşillik, karahindiba otu, yarım demet, sinir otu, bir yaprak

16:15 Türk Kahvesi

18:00 Çay 200 ml

19:00 Çay 200 ml

23:15 Çekirdek kahve

23:30 Fırında sebze, yarım kase

         Kısır, yarım kase

         Tulum peyniri, Cep telefonun çeyrek kadarı