BBD Yöntem ve Uygulamaları - 119

 Günaydıııınnn. 😀 Değerli sağlık sever dostlarım. 

BBD yöntem ve uygulamalarına kararlılıkla ve düzenlilikle devam ediyoruzzz.

07:00 Poğaça, bir adet

          Tulum peyniri, küçük bir parça

          Çay, 200 ml

08:30 Çay, 200 ml

10:00 Türk Kahvesi 

10:30 Cezerye, bir parça

Öğlen yemeği menüsü

Etli Kereviz

Makarna

Haydari 

Tahin Helva

12:15 Etli Kereviz

13:00 Türk Kahvesi

14:00 Makarna

         Haydari

14:30 Çay

 

15:00 Tahin Helvası

16:00 Portakal

16:45 Ayran, 170 ml

18:30 Lahmacun, bir porsiyon

          Ayran, 300 ml

Lahmacun midemi biraz zorladı, ayranı da birlikte içmemle birlikte midemde şişme oldu. Başka bir şey yememem sayesinde şişkinlik sürse de ağırlık iki saate kadar geçti. Sindirim gecikti. Önceki alışkanlıkları bırakmaya çalışan sindirim sistemine eskiyi hatırlatma yapmış olmamın hoş olmadığını bir kez daha anlamış oldum. Yapmam gereken lahmacundan yeterince yiyip diğer kısmını paket yapmak olmalıydı. Az lahmacun ve ayran kararında olacaktı. Bu tecrübelerden dersler çıkarmak ve unutmamak gerekiyordu.

19:45 Türk Kahvesi

20:30 Çay, 200 ml

23:0 Çekirdek Kahve