Günaydııınnn.
Değerli sağlık sever dostlar.
Hayırlı cumalar diliyorum.
BBD yöntem ve uygulamalarına düzenlilik ve kararlılık ile devam ediyoruz.
07:00 Simit, yarım,
Kaynamış yumurta, bir adet,
Tulum peyniri, ufak bir parça,
Tel peynir, bir dal,
Kaşar peyniri, ufak bir parça,
Yeşil çizik zeytin, 8 adet,
Sivri biber, yarım.
Çay, 200 ml.
08:50 Çay, 200 ml.
10:00 Türk Kahvesi
Günün öğlen yemeği menüsü:
Tutmaç Çorbası
Bostan Kebabı
Bulgur Pilavı
12:15 Öğlen menüsü.
Yemeklerin hepsi gayet iyi idi. Taze, iyi ve kararında pişmişdi.
Havaların sağanak yağmurlu, nemli ve serin olması bir de kilo konusunda koruma yönünden nedenlerle menüyü yedim.
Midem de hafif bir şişkinlik yapmasına karşın çok rahatsız edici değildi.
Sindirim sistemimin iyi çalışması ve yediklerimden kötü bir sinyal vermemesi sevindiriciydi.
Bana düşen artık bu besinlerden tam yararlanmak adına enerjiyi bedene sadece enerji olarak depolamaya çalışmaktı.
Değerli sağlık sever dostlarım.
Bu akşam saat 19:00 ile 21:00 arasında canlı yayın yapıp geçen iki ayı değerlendireceğim. Tecrübe ve fikirlerimi sizinle paylaşacağım.
Bu akşam yapacağım canlı yayına hepinizi beklerim.
Katkılarınız olursa dinlerim. Sorularınız olursa cevaplarım.
Canlı yayın linki:
Canlı yayınımda iki ayın tecrübe ve fikirlerini sundum.
14:00 Çay, 200 ml.
15:00 Yoğurt, 150 gr
16:00 Çay, 200 ml.
18:30 Çekirdek kahve, 250 ml.
21:00 Kuru Fasulye, son bir tabak,
Yoğurt, 150 gr,
Sivri biber, yarım,
Buğday ekmeği, ufak bir dilim,
Yeşil kırma zeytin, 5 adet.
Mandalina, bir adet.
.jpg)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder