BBD Yöntem ve Uygulamaları - 69

 Günaydıııınnn. Merhabalarrrr.

Değerli sağlık sever dostlarım.

Sağlıklı olmaya, iyileşmeye, sağlığımızı ve formumuzu korumaya  BBD yöntemi ile devam ediyoruz.

07:00 Gevrek, bir adet,

          Çeçil peyniri, 3 dal,

          Kaynamış yumurta, bir adet,

         Yeşil kırma zeytin, beş adet,

         Süzme beyaz peynir, ufak bir parça, 

         Kapya biber, ufak bir parça,

         Çarliston biber, ufak bir parça,

         Tere otu, bir kaç dal,

         Maydanoz, bir kaç dal,

         Reyhan otu, bir iki dal, 

         Roka, bir iki dal,

         Çay, 400 ml. 

09:30 Çay, 100 ml.

10:00 Türk kahvesi. 

11:00 Çay, 100 ml.

Günün menüsü :

Brokoli Çorbası,

Sardalya,

Mevsim salatası,

Halka tatlı.

Çorba brokoli ve mantar karışımı yapılmıştı iyi sayılırdı.

Balık maalesef çok yağlı ve çok kızartılmıştı. O nedenle az yağlı ve normal pişmiş bölümlerini seçtim ve az olarak beslendim.

Mevsim salatası az ve güzeldi. Halka tatlısı da normal az bir parça yedim gerisini sonraya ayırdım.

14:00 Çay, 200 ml.

14:30 Halka tatlı. Yarım.

15:15 Yoğurt, 150 ml.

17:45 Kaynamış mısır, bir bardak, sade.

18:15 Çay, 200 ml.

19:30 Barbunya yemeği, bir buçuk tabak.

20:45 Makarna, bir tabak.

21:30 Türk Kahvesi.

23:00 Karışık Meyve suyu.