BBD Yöntem ve Uygulamaları - 73

 Günaydıınnn. Değerli sağlıksever dostlar.

İyi hafta sonları diliyorum.

BBD yöntem ve uygulamalarına kararlılık ve düzenlilikle devam.

06:30 Tam buğday ekmeği, kızartılmış,

          Tere yağ, az ve ince ekmeğe sürülmüş,

          BBD iksiri, az ve ince ekmeğe sürülmüş,

         Kaynamış yumurta, bir adet,

         Tulum peyniri, az bir parça,

         Süzme beyaz peyniri, az bir parça,

         Eski kaşar, az bir parça,

         Cherry domates, ince üç dilim,

         Kapya biber, küçük bir parça,

        Çarliston biber, küçük bir parça,

        Yeşil kırma zeytin, beş adet,

         Yeşillik, Tere otu, küçük bir demet.

         Süt, 200 ml, ılık.

09:30 Çekirdek kahve. sütlü

10:30 Çay, 200 ml.

12:00 Çay, 100 ml.

          Kuru pasta, bir adet.

13:30 Çay, 200 ml.

14:15 Türk kahvesi.

15:00 Barbunya yemeği, bir tabak.

16:30 Mandalina, bir adet.

16:45 Yerli Muz, bir adet.

20:30 Çay 200 ml,

          Üzümlü kek, az bir parça.

21:00 Çay, 200 ml,

          Kuru yemiş, bir ceviz, kuru üzüm, az miktar, yer fıstığı, az miktarda. 

23:30 Türk kahvesi

01:30 Karışık meyve suyu. 250 ml.