BBD Yöntem ve Uygulamaları - 70

 Günaydıııınnn. Değerli sağlık sever dostlar.

Haftayı yarıladık. Sağlıklı olmaya ve onu korumaya devam ediyoruz.

07:00 Gevrek, bir adet,

          Çeçil peyniri, 3 dal,

          Kayanmış Yumurta, bir adet,

          Yeşil kırma zeytin, 5 adet,

          Kapya biber, az bir parça,

         Çarliston biber, az bir parça,

         Süzme beyaz peynir, küçük bir parça,

         Çay, 400 ml. 

09:00 Çay, 100 ml.

11:00 Çay, 100 ml.

Günün öğlen yemeği menüsü:

Konya usulü Çiçek Bamya yemeği,

Bulgur pilavı,

Yoğurt,

Portakal.

12:00 Bamya,

          Bulgur Pilavı.

13:00 Türk Kahvesi.

14:00 Çay, 100 ml.

16:00 Yoğurt, 150 gr.

16:30 Muz, bir adet.

18:00 Çay, 200 ml.

19:15 Çekirdek kahve, sütlü, 250 ml

Sağlık konularında ve BBD yöntemimiz hakkında sohbet, katkı ve soru canlı yayınını yaptım.

22:30 İstiridye Mantarı sote,

          Makarna.

23:00 Hurma, dört adet.

 

23:45 Mandalina, bir adet,

          Muz, bir adet.