BBD Yöntem ve Uygulamaları - 57

 Günaydıııın. 

Değerli sağlık sever dostlarıımm.  

Gününüz sağlıklı ve mutlu geçsin..

07:00 Tulum peyniri, orta parça,

          Kaynamış yumurta, bir adet,

          Domates, cherry, bir adet,

         Simit, 

         Çay,  200 ml. 

      

09:00 Çay, 200 ml.

09:30 Çay, 100 ml.

10:00 Türk Kahvesi.

Öğlen yemeği menüsü:

Arabaşı Çorbası,

Taze Fasulye,

Bulgur Pilavı, 

Sütlaç.

 

Beslenme planım :

Önce Çorba ve Sütlaç yiyeceğim. 

Bu ikisinin sindiriminden sonra fasulye sonra bulgur pilavı olacak.

12:00 Arabaşı çorbası,

          Sütlaç.

Çorba ve sütlaç hızlı sindirime girdikleri için deneme olarak aldım. 

Sindirimde nasıl olacaklarını merak ettim. Bakalım göreceğiz.

15:00 Taze Fasulye.

18:45 Nohut yemeği, bir tabak,

          Bulgur pilavı, bir tabak,

          Baklava, bir adet. 

Kilom: 64.50  kilomu korumak amacıyla nohut ve bulguru birlikte yedim. Baklava bir adet yedim.

Hava yağışlı ve serin olması ve taze fasulye yemeği tümden sindirildiğinden biraz destekli beslendim akşam yemeği olarak.

20:00 Türk Kahvesi.

21:00 Çerez, çiğdem, kuru üzüm.

21:30 Çay, 200 ml.

22:00 Çay, 200 ml

23:45 Çekirdek kahve, Lungo, bol süt, az krema, az şeker.