Günaydınlar.
Değerli sağlık sever dostlarım.
BBD yöntem ve uygulamalarına devam ediyoruz.
Sağlıklı kalmaya devam ediyoruz.
07:00 Bergama tulum peyniri, orta parça,
Cherry domates, bir adet,
Simit, yarım,
Tahinli kek, ufak bir parça,
Çay, 200 ml.
.jpeg)
09:00 Çay, 200 ml.
10:00 Türk Kahvesi.
Bugün öğlen menüsünde :
Tarhana çorbası,
Tavuklu Filiz Kebabı,
Makarna,
yoğurt.
Bu öğlen dışarı çıktığımdan sulu yemek lokantasından,
12:00 Kavurma, et, bir tabak.
.jpeg)
Sadece öğlen menüsünde et kavurma yedim. Protein alma açısından.
Öğlen yemeğine ait yoğurdu ve suyu aldım sadece. Tavuk yemiyordum çorba ve makarnaya bugün ara verdim.
Et kavurma iyi yapılmıştı. Etler yumuşatılmış ve suyu da iyi piştiğinin tadını veriyordu. Kavurmadan sonra çay ikramına hayır demedim ama bir iki yudum sonra içmemem gerektiğini hatırladım. Sindirimi bölmesi bakımından çay içmek uygun değildi. Ancak sindirimin ilerleyen bölümlerinde içilebilirdi.
14:45 Çay, 200 ml.
16:00 Yoğurt,150 gr.
18:00 Çay, 200 ml.
Saat 19:00 u gösterirken hala karnım acıkmaması et besinin de mayalanma olduğuna dair tahminlerimi canlandırdı.
Biz ağır işte çalışmayan tüm şehir insanları karnımız acıkmadan yiyoruz.
Günde üç öğün olarak belli saatleri belirlemiş o saatlerde acıkmasak bile yiyoruz.
Geçen veya daha önceki yüzyıllardan kalan beslenme alışkanlığımızı hiç değiştirmemişiz anlaşılan.
Değerli sağlık sever dostlarım, acıkmayan bir bedene besin verilmesi ve bunu sindir denmesi bedenimizi yormakta ve yağ depolamaya zorlamaktadır.
BBD yöntemimizle bu yanlışlığı devam eden gerçek bir olayı ortaya çıkarmış oluyoruz.
Bu tespit yeni ve benim tarafımdan yapılmadı.
Bir çok bu konunun uzmanı zaten acıkmadan yediğimiz gerçeğini sürekli söylemektedirler.
Biz bu yöntemimizle bu söylenenleri doğrulamış oluyoruz.
Öğlen saat 12:00 de yediğim bir tabak et kavurma şu ana kadar beni tok tutmayı başardı.
O yemekten sonraki çay ve yoğurt tok tutmayı başaramazlar.
Çay ve yoğurt hızlı sindirme giren besinlerdir.
Uzun bir sindirim durumları bulunmamaktadır.
Saat 12:00 den şu saate yeni 19:00 a kadar beni tok tutan besin et kavurmadır. Beş saat yapmakta bu süre.
Eğer et kavurma beni beş saat tok tuttu ise demek ki etin yani proteinin mayalanma süresi olduğu gerçeği ortaya çıkmaktadır.
O halde uzun sindirime giren tüm besinler mide, ince bağırsak ve kalın bağırsak arasında mayalanma sindirimine giriyorlar demektir.
Aksi taktirde protein olan et kavurma iki üç saat içinde tüm bedene dağıtılıp sindirimin bitmesi ve benim acıkmam yeni besin alma ihtiyacım oluşması gerekiyordu.
Ama bu olmadı altı saate yaklaşırken ancak sindirimin bittiğine tanık oluyordum.
Saat 19:30 şu an ve ancak bir şeyler yeme isteğim oluştu ve acıkma hissi duymaya başladım.
21:00 Nohut yemeği, bir tabak, hindi suyu ile yapılmış.
22:15 Çay, 200 ml
.jpg)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder